冬季嬰兒輕松補鈣6策略
冬日時節(jié)到，寶寶補鈣也要開始進(jìn)行啦。為什么呢?因為秋冬季節(jié)，幼兒對鈣的需求更為“迫切”。
進(jìn)入冬季之后，很多的寶寶抵抗力都會隨著下降，很多的父母給寶寶適當(dāng)?shù)难a充一些營養(yǎng)是非常正確的做法!其實這時候給寶寶補鈣的效果也是非常好的哦，你們知道寶寶冬季補鈣該怎么做嗎?和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧，看看你們平時都做對了嗎?
一般來講，5個月內(nèi)的嬰兒，每日鈣攝入量應(yīng)該在300毫克;6個月—1歲者，每日鈣攝入量為600毫克;4—10歲兒童的鈣攝入量為800毫克。“秋季，應(yīng)該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達(dá)標(biāo)。”
專家建議，在沒風(fēng)的天氣，早晨9點后，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由于陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔著窗曬太陽影響效果。曬的時候，要盡量多露出皮膚，增加維生素D的合成。
嬰兒補鈣策略
1、對于嬰兒期的寶寶來說，奶類是他們的主要食物。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天母乳喂養(yǎng)或喂配方奶600-800毫升，就可滿足身體對鈣的需要。
2、4-6個月的寶寶開始添加輔食，隨著輔食量的增加奶量逐漸減少，而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應(yīng)開始補充鈣劑。
3、1-3歲時，寶寶對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。
5、補充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。
6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補充途徑安全，不會發(fā)生VD中毒。
結(jié)語：每個寶寶都是父母愛情的延續(xù)，是家庭的希望和父母的未來!家長們都希望自己的寶寶能夠健康的成長，相信小編今天介紹的這些寶寶補鈣常識，一定可以幫助大家更好的照顧寶寶哦!小編也希望每個寶寶都可以度過健康幸福的童年!
