兒童增強抵抗力 各年齡的寶寶如何增強抵抗力

  進入冬季之后,許多人都容易患上流行性感冒,尤其是抵抗力較弱的寶寶!寶寶生病是家長們不愿因看見的事情,你們知道兒童增強抵抗力該怎么做嗎?父母們都知道如何增強兒童抵抗力嗎,下面就和小編一起來學習一下兒童抵抗力差到底該怎么辦呢?

  如何飲食能幫助孩子提高免疫力

  大家都知道免疫力是人體抵抗外來細菌的防御手段,對于寶寶來說更是如此!兒童抵抗力本就沒有成年人頑強,更容易受到各種細菌的感染,那么家長們知道該怎么增強寶寶的抵抗力嗎?趕緊來看看專家是怎么建議家長們增強寶寶抵抗力的呢?

  0-12個月嬰兒期:母乳營養(yǎng)完整珍貴

  對0-12個月大的寶寶來說,好的營養(yǎng)來源是母乳

  母乳中含有多種珍貴且豐富的營養(yǎng)素如免疫球蛋白、乳鐵蛋白,以及免疫物質,還能促進骨骼發(fā)育、智力發(fā)展,調節(jié)免疫力,是其他食物無法取代的。

  此外,寶寶的腸胃發(fā)育未成熟,難以消化和吸收蛋白質,易有過敏的反應,但母乳中的酪蛋白僅有40%,蛋白質不會有過量和過敏問題。

寶寶的腸胃發(fā)育未成熟,難以消化和吸收蛋白質

  當寶寶長到4個月大即可添加輔食

  世界衛(wèi)生組織建議從6個月開始添加輔食,如果母乳不夠或寶寶體質較弱,可提前至4個月左右。在保證嬰兒每天600~800毫升母乳量的基礎上,逐漸添加輔食,可從米糊、蛋黃開始,逐步增加蔬菜、水果泥和肉類。循序漸進,由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由一種到多種,按孩子的月齡和消化能力逐步添加。

  1歲后:采取成人飲食需遵循兩大原則

  孩子12個月大后,則可采成人化飲食,此時需要遵循兩大原則

  1.營養(yǎng)均衡的飲食攝取

  均衡且多元攝取六大類營養(yǎng)素(碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質、維生素、水和無機鹽(礦物質)),只是需考量寶寶適口性改變食材質地和大小。很多家長都反映孩子的免疫力不太好,專家表示這與孩子生長發(fā)育尚未成熟相關。建議家長可以通過平時喂養(yǎng)時多加注意,留意下孩子是否有微量元素缺乏等情況。平時飲食清淡豐富、加強鍛煉也有助于提升孩子免疫力。

  2.避免降低免疫機能的食物

  油炸食品、汽水、可樂、色彩鮮艷的精致糖果等,會消耗其他有利于提升免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)素,并且減弱免疫細胞的功能,甚至抑制營養(yǎng)素的吸收,因而可能會降低身體的免疫機能。因此,家長不能對孩子過分寵愛就由著孩子過多食用各種垃圾食品。

兒童增強抵抗力 兒童抵抗力差怎么辦 如何增加兒童抵抗力 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...