眼睛干澀 電腦族必備的“養(yǎng)眼食物”

  電腦族每天長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦,很容易引起眼睛干澀,那么,電腦族眼睛干澀怎么辦呢?電腦族怎樣保護(hù)眼睛呢?別著急,帶著這一串串的疑問(wèn),跟著小編到文中看看,如何預(yù)防電腦族眼睛干澀吧!

  現(xiàn)代人無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)和生活都無(wú)時(shí)不刻伴隨著電腦。用眼過(guò)度,就會(huì)引起眼睛的疲勞,全身疲乏,精神極度緊張。

  電腦族眼睛干澀吃什么好

  胡蘿卜

  維生素A遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于綠色蔬菜,當(dāng)中以——維生素A為主,在體內(nèi)經(jīng)消化吸收后轉(zhuǎn)變成維生素A。因此又稱維生素A原。含有豐富的賴氨酸是谷物中缺乏的,可強(qiáng)身健體。

  香菇

  香菇具有抗腫瘤的作用,對(duì)于長(zhǎng)期久坐計(jì)算機(jī)前的人來(lái)說(shuō)有抗輻射的功效。含有的30多種天然酶可降血壓、膽固醇。

  雞肉

  含有人體所需的全部必需氨基酸,是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源,性溫味甘,適宜溫補(bǔ)。

  海苔

  維生素A、B1、B2海苔里都有,對(duì)調(diào)節(jié)體液平衡也有一定作用。

  芝麻

  提供人體所需的維生素E、B1,鈣質(zhì)。特別是它的亞麻仁油酸能去除血管壁上的膽固醇。黑芝麻是補(bǔ)養(yǎng)的佳品,含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質(zhì)等。

  紅薯

  含有黏液蛋白可防止動(dòng)脈硬化,具有抗炎作用。可美容肌膚抑制黑色素的產(chǎn)生,防止雀斑,保持肌膚彈性。

  含有豐富的膠原纖維素,可阻礙體內(nèi)剩余的碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪的特殊作用。含有的膳食纖維可促進(jìn)新陳代謝,防止便秘。它是一種堿性食品,可調(diào)節(jié)酸堿平衡。

  另外,紅心番薯含有胡蘿卜素,對(duì)眼睛大有益處。值得注意的是很多人食用后會(huì)腹脹、嗝氣、燒心。應(yīng)適當(dāng)增加蒸煮時(shí)間,使它含有的氧化酶完全被破壞,就不會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)感。

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