很多女性發(fā)現(xiàn)經(jīng)期稱體重會(huì)比平常重，不愿意在經(jīng)期稱體重。女性經(jīng)期體重確實(shí)會(huì)比平常重一點(diǎn)，這并不是說(shuō)女性經(jīng)期比平常胖，女性到了經(jīng)期，受到月經(jīng)的影響，內(nèi)膜增厚，子宮會(huì)變得比平常重一點(diǎn)，體內(nèi)的水分還會(huì)發(fā)生潴留，有一些多余的水分沒(méi)有及時(shí)的被排出去，發(fā)生了潴留，這樣一來(lái)，體重就要比平常重個(gè)幾斤。等到月經(jīng)排完，子宮恢復(fù)，滯留的水分被排出，體重會(huì)降下來(lái)。
減肥的女性，會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，再怎么努力減肥，經(jīng)期前那幾天，體重就是減不下去。這種情況是正常的，不過(guò)，雖然體重沒(méi)有減下去，但其實(shí)你還是在瘦得，等到經(jīng)期結(jié)束后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重會(huì)降得很快。
什么時(shí)候測(cè)量體重準(zhǔn)確?減肥的人可能會(huì)每天稱體重或者一天多次稱體重，其實(shí)體重沒(méi)有必要天天稱。對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，天天稱體重除了會(huì)加重你的焦慮感，對(duì)減肥的幫助并不大。減肥的人，可以每隔三天或者每隔一周，在早晨醒來(lái)上完廁所后稱體重，這個(gè)時(shí)候稱最為準(zhǔn)確，是你的空腹體重。
體重可以反映出你胖了還是瘦了，但是對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要太糾結(jié)體重的變化，因?yàn)闇p肥期間，體重胖個(gè)一兩斤或者瘦個(gè)一兩斤，這并不是真的胖了或者瘦了，更多的是體內(nèi)的水分變化。
對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，除了體重，還要關(guān)注自己的圍度變化，也就是腰圍，腿圍和胸圍，圍度可以最準(zhǔn)確的反應(yīng)出你瘦了還是胖的。減肥的人除了要經(jīng)常測(cè)體重，還要經(jīng)常的量圍度，這樣才能更準(zhǔn)確地得知自己到底瘦沒(méi)瘦。
