俗話說“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，話糙理不糙，女性一過40歲，會(huì)逐漸開始步入衰老階段。特別是在45-55歲的時(shí)候，女性還會(huì)經(jīng)歷絕經(jīng)，身體和心理上都會(huì)產(chǎn)生一系列的變化，此時(shí)體內(nèi)激素水平也快速下降，身材很容易發(fā)福，肥胖不僅影響形象，對(duì)健康更不利，若能將體重保持在合理范圍，衰老或會(huì)慢人一步。那么，女人40歲后體重控制在多少最好呢?不妨計(jì)算一下，希望你達(dá)標(biāo)了。
女性40歲，體重在多少比較合適？
體重跟身高有很大的關(guān)系，身高不一，對(duì)于體重的要求也不同，我們可以用一個(gè)計(jì)算公式算一下，用自己的身高(厘米數(shù))減去105.得出的數(shù)字(公斤)就是比較合適的體重。比如說一個(gè)女性身高165.165-105=60.她的體重在120斤左右是合理的，不算胖。
關(guān)于標(biāo)準(zhǔn)體重，還有一個(gè)國(guó)際上的計(jì)算方式，計(jì)算自己的身體質(zhì)量(BMI)指數(shù)，如果結(jié)果在18.5-23.9之間就是比較理想的體重，用自己的體重(單位是千克)除以身高(米數(shù))的平方即可。舉個(gè)例子，身高160、體重110斤，她的BMI就是21.5.在此范圍內(nèi)，是達(dá)標(biāo)的，也是比較健康的。
很多女性都認(rèn)為體重過百就是胖了，然后就盲目減肥，要知道，體重并不是越輕越好，合適才最有益健康。在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)上上下有點(diǎn)小波動(dòng)也算正常，但波動(dòng)過大，里達(dá)標(biāo)還有段距離或者超重了，都應(yīng)該及時(shí)想辦法讓體重保持在正常。對(duì)于處于更年期的女性來說，可以放寬一點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)。
