37度是正常體溫,體溫一直是37度,只要不超過37度,就是正常的。其實過去人類的標(biāo)準(zhǔn)體溫就是37度。37度的標(biāo)準(zhǔn)體溫是1868年,德國醫(yī)學(xué)家測量出來的,然而近百年間,人體的體溫相比過去一直在下降,標(biāo)準(zhǔn)體溫從37度,降到了36.6度。
可能很多人認(rèn)為體溫越低越好,其實并不是,在正常范圍內(nèi),體溫越高越好,體溫是37度要比體溫是36度好。研究發(fā)現(xiàn),體溫和代謝以及人體的免疫力有關(guān),體溫每下降1度,人體免疫力就會下降30%。我們?nèi)祟惖臉?biāo)準(zhǔn)體溫從37度降到36.6度,這并不是好事,這意味著我們的免疫力相比過去出現(xiàn)了下降的趨勢。體溫下降,很有可能是人類的運動量越來越少、精神壓力越來越大和過度使用空調(diào)有關(guān)。
人類的標(biāo)準(zhǔn)體溫雖然從37度降到了36.6度,但37度還是正常體溫,體溫一直是37度的人也不用太擔(dān)心,其實這是好事,這意味著你身體的免疫力強,代謝比較高,說明你不容易生病。在正常范圍內(nèi),體溫越高,免疫力越強,我們平常應(yīng)該多運動,調(diào)節(jié)好情緒,有了壓力及時排解,不要過度依賴空調(diào),健康飲食,多吃蔬菜和水果,這樣有助于適量提高體溫,增強免疫力。
倘若體溫超過37.3度,屬于發(fā)燒了,如果是低燒,其實不用太擔(dān)心,定期的檢測體溫,期間多喝水,注意休息,可以使用一些物理降溫的方法來幫助自己退燒,關(guān)注好體溫的變化,正常情況下,只要不是身體出了大問題,體溫會慢下降。若體溫超過38度,就要及時降燒了,特別是體溫超過39度時,長期過高的體溫,很容易把身體機能燒壞,誘發(fā)一些并發(fā)問題。