在很多人看來(lái)，可能肥胖只是影響形象而已，減肥的目的大多也是為了美，甚至還有人覺(jué)得胖才是福氣。但是從健康的角度上來(lái)說(shuō)，肥胖或許不是福反而是禍!還有腰帶越長(zhǎng)，壽命越短的說(shuō)法，這句話到底指的是什么?腰帶越長(zhǎng)壽命越短的原因是什么？多大的腰圍有利于長(zhǎng)壽呢?如何判斷自己肥不肥胖?大家不妨對(duì)照自查下，若達(dá)標(biāo)，長(zhǎng)壽或許會(huì)更加眷顧你。
腰帶越長(zhǎng)，壽命越短，其實(shí)這說(shuō)的就是人的腰圍越大，人就越胖，壽命也會(huì)越短。按照脂肪在人體內(nèi)不同部位的分布，可以分為蘋(píng)果型和梨形肥胖，前者脂肪主要堆積在腹部，后者脂肪主要堆積在下腹部、臀部，上半身可能不胖，但下半身胖。
如果太多的脂肪堆積在腹部和周圍的內(nèi)臟中，容易引起血脂異常，久而久之，一系列的慢性代謝型問(wèn)題就容易找上門(mén);而且在脂肪的重壓下，肺可能還會(huì)受到壓迫，可能經(jīng)常會(huì)感到胸悶，還會(huì)影響到大腦的供氧，長(zhǎng)期下去，免疫力也會(huì)下降，隱患會(huì)更大。
如果男性的腰圍超過(guò)102厘米，女性超過(guò)88厘米，就需要注意了，男性應(yīng)盡早將腰圍控制在85厘米以下，女性控制在80厘米以下，或能降低風(fēng)險(xiǎn)。
除了通過(guò)測(cè)量腰圍來(lái)判斷自己是否肥胖，我們還可以計(jì)算一下自己的身體質(zhì)量指數(shù)，這是衡量人體胖瘦已經(jīng)是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。具體的計(jì)算方式是：用自己的體重(千克)除以身高(米)的平方，得出的數(shù)值若在18.5-24之間，就是比較合適的體重，有益健康，若超過(guò)24了，就算超重了，需要及時(shí)控制體重。
