貧血是女性脫發(fā)的常見(jiàn)誘因。女性體內(nèi)的鐵元素容易流失，若日常不能充分地從飲食中攝入鐵，就容易貧血。貧血后，頭發(fā)根部母細(xì)胞的功能會(huì)受到影響，頭發(fā)的生長(zhǎng)和顏色等都會(huì)受到影響，頭發(fā)會(huì)變黃，變得枯燥，容易脫落。
毛囊炎也會(huì)引發(fā)脫發(fā)。這是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，很多人生活習(xí)慣不好，還喜歡用手撓頭，頭皮出油會(huì)變多，頭皮容易受到細(xì)菌感染，引發(fā)毛囊炎，頭皮會(huì)長(zhǎng)小疙瘩和膿包，會(huì)脫發(fā)。
改善脫發(fā)，先要調(diào)整飲食，飲食上多吃些富含鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，瘦肉，魚(yú)肉等。還可以多吃點(diǎn)核桃、開(kāi)心果等堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有多種脂肪酸，可以為頭皮提供所需的營(yíng)養(yǎng)。
熬夜會(huì)擾亂雄激素的分泌，引發(fā)脫發(fā)。想要留住頭發(fā)，切勿熬夜，要早點(diǎn)睡覺(jué)，作息要規(guī)律，睡眠要充足。
脫發(fā)的人，還要調(diào)整情緒，不要生氣，有壓力要及時(shí)地把壓力釋放出來(lái)，保持良好積極的心態(tài)。還要適量的運(yùn)動(dòng)，勤梳頭和按摩頭皮，洗頭的時(shí)候把頭發(fā)徹底洗干凈，洗完頭及時(shí)的吹干頭發(fā)，有助于改善脫發(fā)，頭發(fā)會(huì)變得更加濃密。
