養(yǎng)生也有黃金時段 在正確的時間做正確的事 長壽不請自來

  養(yǎng)生,儼然已經(jīng)變成了現(xiàn)在大家最重視的事情,無論是五六十歲的人,還是年輕人,都已經(jīng)開始了自己的養(yǎng)生之路。很多人是跟風(fēng)養(yǎng)生,并不了解正確的養(yǎng)生之法,其實養(yǎng)生也有黃金時段。在正確的時間里做正確的事情,才有可能會長壽。

在正確的時間里做正確的事情,才有可能會長壽

  養(yǎng)生的黃金時段是什么時候?

  1、早上的7點到9點之間,是養(yǎng)胃最佳的時間

  中醫(yī)上認為胃里有胃經(jīng)存在,早上的這個時間段正確的飲食,可以起到很好的養(yǎng)胃效果。很多人雖然一直在吃保養(yǎng)品,但是卻沒有吃早餐的習(xí)慣,長期不吃早餐會對胃造成嚴重的損傷,即使吃再多的營養(yǎng)品,都可能起不到效果。

  一些人雖然按時吃早餐了,但是在食物選擇上面卻存在問題。早上吃太多燥熱的食物,很容易出現(xiàn)胃火旺盛的情況,而水果吃太多的話,會導(dǎo)致胃寒。所以早餐最好以麥片、面條、粥為主,該吃早飯的時候一定要記得吃早飯,合理飲食,可起到養(yǎng)胃的效果。

所以早餐最好以麥片、面條、粥為主

  2、中午的十一點到下午一點的時間,是養(yǎng)心的最佳時間段

  中午往往是太陽光最強烈的時候,也是陽氣最充足的時候,這時候若能適當(dāng)?shù)男菹⑿菹ⅲ粌H可以為下午的工作和學(xué)習(xí)提供能量,也可以緩解一下疲勞。但是睡覺時間太長,避免中午睡得太多,影響到晚上的睡眠。中午對心臟周邊位置進行按摩,可促進血液循環(huán),有助于增強心臟功能。

養(yǎng)生也有黃金時段嗎 養(yǎng)生的最佳時段是什么時候 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...