因此，有很多的證據(jù)都是證明熬夜會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極為嚴(yán)重的傷害，但是對(duì)于牛津大學(xué)學(xué)者所提出的觀點(diǎn)而言，并沒(méi)有足夠的證據(jù)去證明這一要點(diǎn)，現(xiàn)在生活中都提倡早睡早起，人們也因此獲得了極大的好處，這種說(shuō)法顯然就無(wú)法進(jìn)行真假的驗(yàn)證，因此大家也不必過(guò)多的擔(dān)心，早睡早起并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。
保證規(guī)律的睡眠時(shí)間十分重要！
不過(guò)，相對(duì)早睡早起而言，并沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)論你是晚上什么時(shí)間睡覺，早上什么時(shí)間醒來(lái)，只要具有著一定的規(guī)律，對(duì)于人體就不會(huì)產(chǎn)生不利的影響，然而，在睡眠的時(shí)候也要保證睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時(shí)間，按照每天相同的時(shí)間進(jìn)行休息、起身，就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。
睡眠的時(shí)間是十分重要的，但是生活中人們的睡眠時(shí)間也是各不相同，有些人群睡眠時(shí)間較短，而有些人則需要更久的睡眠，充足睡眠的表現(xiàn)就是第二天早上醒來(lái)的時(shí)候，精神狀態(tài)十分良好，不會(huì)輕易的感到疲勞、無(wú)力，這就是睡眠充足的表現(xiàn)。
年齡不同，睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)有差異！
根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，美國(guó)的國(guó)家級(jí)睡眠基金會(huì)對(duì)人們的睡眠時(shí)間進(jìn)行推薦，根據(jù)人們的年齡不同所需要的睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)也是各不相同，比如18至25歲的人群睡眠時(shí)間需要7到9個(gè)小時(shí)，26歲至64歲的人群也是需要7到9個(gè)小時(shí)，而65歲之上的人群需要的睡眠時(shí)間略短，需要7到8個(gè)小時(shí)。
因此，早睡早起并不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害，睡眠規(guī)律，以及睡眠時(shí)間才是身體健康的重要因素，對(duì)于成年人而言，每天的睡眠時(shí)間小于6小時(shí)以及大于10個(gè)小時(shí)都是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
