午睡究竟是有益還是有害 午睡別睡太久 多久最合適

  中國人自古以來一直都有午睡的習(xí)慣,延續(xù)到至今,很多人從小就已經(jīng)培養(yǎng)了午睡的習(xí)慣,不管是在家里還是學(xué)校,都會專門留出午休的時間。

  每天午睡下午的狀態(tài)會很不一樣,尤其是上班族和學(xué)生黨,下午仍然有很多的學(xué)業(yè)和工作需要忙,若是不睡個午覺,下午的狀態(tài)會比較差,不容易集中精神,甚至出現(xiàn)瞌睡的情況,所以會適當(dāng)?shù)奈缢粫?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1713225-1.html' target='_blank'>午睡有益還是有害?

  中國人愛午睡,可外國人卻從不午睡,到底是為什么?

  地域性差異

  西方的很多國家,都是沒有午睡習(xí)慣的,從古至今都沒有,而中國就不一樣了,從我們的老祖先開始,就有了午覺的習(xí)慣,一代代的也就傳承下來了。

  這也就形成了不同的習(xí)慣,想法也會有出入,國外人認(rèn)為沒有必要午睡,有時間還不如多做點(diǎn)工作,下午也能早點(diǎn)下班,不愿意占據(jù)自己工作之余的時間,說白了,就是不想加班。

  中國卻不同,就是因?yàn)橥砩虾牡臅r間太長,影響到了正常的休息時間,才會在白天出現(xiàn)精神不佳、困乏的情況。

中國卻不同,就是因?yàn)橥砩虾牡臅r間太長,影響到了正常的休息時間,才會在白天出現(xiàn)精神不佳、困乏的情況

  飲食習(xí)慣存在差異

  飲食習(xí)慣對于午睡也是會形成一些干擾的,主要就是碳水的攝入量不同,外國人飲食習(xí)慣,大多是中午少吃點(diǎn),晚上多吃點(diǎn),中國就不一樣了,是中午多吃,晚上少吃甚至是不吃。

  不同的飲食習(xí)慣,就造成了一個問題,就是中國人中飯攝入的碳水量過多,而碳水量增加,容易引起犯困,這也是中國人愛誰午覺的一個重要因素。

  喝咖啡習(xí)慣不同

  相較于西方國家,中國愛喝咖啡的人雖然也比較多,卻沒有西方國家喝咖啡的歷史悠久,中國人漸漸愛上喝咖啡,大多發(fā)生在近幾十年,而西方國家從很早以前就開始了。

中國人漸漸愛上喝咖啡,大多發(fā)生在近幾十年,而西方國家從很早以前就開始了

  喝咖啡的歷史比較久,也讓他們逐漸形成了不午睡的習(xí)慣,主要是喝完咖啡后,精神狀態(tài)轉(zhuǎn)好了,沒有想要睡覺的感覺,不用午睡也能保持下午的狀態(tài)。

  大多數(shù)西方國家都會喜歡在早上和中午喝一杯咖啡,喝完之后,就會變得精神,咖啡有提神醒腦作用,一杯咖啡就能解決的事情,為何還要午睡。

  可中國的很多人卻認(rèn)為喝咖啡達(dá)不到提神效果,主要是晚上缺覺太多,即便喝了咖啡,也起不到什么作用,只有午睡才能讓下午不再那么的困乏。

午睡有益還是有害 成人一般午睡睡多久合適 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...