4、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少
不少人體內(nèi)濕氣重和平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系，適量運(yùn)動(dòng)能加快身體的新陳代謝，從而讓體內(nèi)的濕氣排出。而運(yùn)動(dòng)量非常少的人，體內(nèi)的血液循環(huán)速度慢，濕氣長(zhǎng)時(shí)間聚積在體內(nèi)，自然就會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重。
1、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是去除濕氣的一個(gè)非常好的方法，但是很多人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)較為辛苦很難堅(jiān)持下去。運(yùn)動(dòng)能加快身體新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的能量，從而減少濕氣。想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)去除濕氣，建議選擇出汗較多的運(yùn)動(dòng)，祛濕效果更好，但是運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)更換衣物、補(bǔ)充水分。
2、吃些祛濕食物
過(guò)多食用生冷食物會(huì)導(dǎo)致濕氣重，其實(shí)也有些食物是幫助祛濕的，比如赤小豆、薏米等這些食物中不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用還幫助排除濕氣，脾胃的功能也會(huì)有所改善。
3、艾灸祛濕
艾灸也有助于祛濕，如果體內(nèi)的濕氣較重，可通過(guò)艾灸中脘穴、背俞穴、腎俞穴等穴位來(lái)去除濕氣。
結(jié)語(yǔ)：濕氣過(guò)重對(duì)健康的影響非常大，甚至?xí)黾踊疾茁?，因此體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)一定要高度重視。上文給大家介紹了導(dǎo)致濕氣過(guò)重的4個(gè)原因和去除濕氣的3個(gè)方法，濕氣重的朋友要看一下自己是否有哪些不良行為，也建議積極采取正確的措施來(lái)去除濕氣。
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