《2021年度國(guó)家老齡事業(yè)發(fā)展公報(bào)》中顯示，截至2021年底，我國(guó)60周歲以上的老年人口已經(jīng)高達(dá)2.65個(gè)億，而《2023年中國(guó)老年健康調(diào)查》的結(jié)果顯示，調(diào)查對(duì)象中，80周歲以及80周歲的老年人就占了71.2%，這也意味著我國(guó)開始進(jìn)入了長(zhǎng)壽時(shí)代。
結(jié)合本次開展的調(diào)查結(jié)果，以及我國(guó)現(xiàn)階段百歲老人的生活習(xí)慣，我們發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽人群竟然都有3個(gè)特征，即心態(tài)良好、飲食合理，同時(shí)常參與益智類活動(dòng)，具體做法如下：
1、心態(tài)良好
俗話常說，擁有良好的心態(tài)，便能擁有良好的狀態(tài)與人生，這話其實(shí)一點(diǎn)不假，畢竟我們要想身體健康，除了身體不存在疾病以外，心理健康也同樣重要。
百歲老人們表示，自己平時(shí)大度不計(jì)較，從來不為那些小事煩惱傷心，也不會(huì)因?yàn)闄C(jī)體衰老深陷難過。其次，遇到任何事情都能夠保持樂觀的態(tài)度去面對(duì)，不悲哀，不算計(jì)，該吃吃，該喝喝，過好自己的人生，這些對(duì)長(zhǎng)壽有著積極的作用。
由此可見，如果時(shí)常怨天尤人，總是斤斤計(jì)較，算計(jì)他人，控制不住生氣、抑郁、焦慮等不良情緒，則容易給機(jī)體帶來較多的傷害，從醫(yī)學(xué)上來說像內(nèi)分泌失調(diào)、自主神經(jīng)功能紊亂、精神心理障礙和免疫力和抵抗力下降等疾病，都和不好的心態(tài)有一定的關(guān)系，當(dāng)身體機(jī)能衰退后，長(zhǎng)壽似乎也就成了一件奢侈的事情。
