2、蔬菜類(lèi)
綠葉蔬菜中的亞硝酸鹽含量比較高，在室溫下放置12小時(shí)之后，其中的亞硝酸鹽含量就更高了，有些甚至超過(guò)了20mg每千克，而腌制食品中的亞硝酸鹽含量通常都沒(méi)有這么高，放置24小時(shí)之后，部分蔬菜甚至達(dá)到每千克100mg。如果是經(jīng)過(guò)冷藏的蔬菜，那么放置24小時(shí)之后，亞硝酸鹽含量還在安全范圍內(nèi)。
但是放置時(shí)間過(guò)久之后，在重新加熱的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過(guò)量流失，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議大家在吃蔬菜時(shí)盡量都吃完，沒(méi)有食用完的要放在冰箱中冷藏，但是冷藏時(shí)間不宜超過(guò)24小時(shí)。
3、米飯
有的人認(rèn)為米飯和剩菜不同，即使放置時(shí)間很長(zhǎng)也可以食用。其實(shí)米飯中含有大量淀粉，即使放在冰箱中，也有可能產(chǎn)生霉菌，所以放置時(shí)間超過(guò)兩天的米飯，也不建議再食用了。而且放置時(shí)間比較長(zhǎng)的米飯中淀粉會(huì)老化，不容易被消化和吸收。
結(jié)語(yǔ)：通常放置時(shí)間超過(guò)8-10小時(shí)的飯菜，就可以被稱(chēng)為隔夜菜。隔夜菜盡量放置在冰箱中儲(chǔ)存，如果在冰箱中放置時(shí)間不超過(guò)24小時(shí)的肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物，在徹底加熱之后可食用，對(duì)于蔬菜來(lái)說(shuō)，還是盡量吃新鮮的。建議大家養(yǎng)成吃多少做多少的好習(xí)慣，減少食用剩飯菜的次數(shù)。
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