4、不要洗冷水澡
夏季氣溫高，身體溫度高，沖一把冷水澡簡(jiǎn)直是神清氣爽，但進(jìn)入秋季后便不建議再這么做了!秋季氣溫會(huì)越來(lái)越低，如果還沒(méi)從高溫中緩過(guò)來(lái)，繼續(xù)洗冷水澡，則容易造成寒氣入侵，增加感冒、發(fā)燒的可能性，同時(shí)還會(huì)收縮血管，升高血壓。每次洗澡的水溫可以在34-36攝氏度，相對(duì)舒適，也不會(huì)給身體健康帶來(lái)影響。
5、不要過(guò)食辛辣之物
夏季吃麻辣小龍蝦、麻辣兔頭等稍微辛辣刺激一點(diǎn)的食物通常無(wú)所謂，但秋季飲食辛辣就會(huì)和其養(yǎng)陰之道相沖，不僅不利于脾胃健康，還會(huì)加重秋燥。所以，秋季要少吃姜、辣椒等食物，飲食以清淡有營(yíng)養(yǎng)為主。
秋季其實(shí)比較適合養(yǎng)生，除了生活方面需要多加注意外，飲食上不妨也可以多吃些酸類食物、深色新鮮蔬菜和養(yǎng)陰生津的蔬菜，來(lái)增強(qiáng)我們的肝功能、提高免疫力、改善秋燥!
