進入夏季的時候,很多人都發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常上火,基本過幾天體內(nèi)就會有火氣,導(dǎo)致火氣大的原因有很多,可能是飲食問題,也有不良的生活習(xí)慣。火氣大的人在平時要如何降火,一些食物能起到 降火氣的作用,吃什么食物好?
火氣大的原因
辛辣
辛辣食物現(xiàn)在特別受歡迎,一些人吃起來就停不下來,只要吃東西就要加辣的,很多人還喜歡吃火鍋、麻辣香鍋之類的食物,如果大家攝入了過量的辛辣食物,很有可能會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受到刺激,這樣就會導(dǎo)致身體中的火氣增加。
吃肉
多數(shù)朋友在飲食方面都喜歡吃肉類食物,但是如果經(jīng)常吃肉,很少吃水果和蔬菜,會給身體帶來很多不適的癥狀,其中比較常見的就是上火,主要是因為常吃肉類食物,會增加腸胃的負擔(dān),慢慢就會導(dǎo)致火氣增加。
喝酒
上火與經(jīng)常喝酒有一定的關(guān)系,如果大家喝酒過量,就會讓血液循環(huán)受到刺激,也會影響到體內(nèi)的激素分泌,長時間下去就會讓身體中的火氣增加,如果大家經(jīng)常有喝白酒的習(xí)慣,會加重火氣大的癥狀哦。
不愛喝水
為什么總是上火呢?跟飲水量有關(guān)系哦。有些人每天攝取的飲水量都不足,那這可能會導(dǎo)致細胞缺水,代謝的速度變慢了,從而導(dǎo)致上火的出現(xiàn)哦。要知道一般包括糖還有水果汁等等,每天都應(yīng)該保持八杯水的量哦。
1、適當(dāng)?shù)娘嬍?/strong>
發(fā)現(xiàn)自己有上火的問題,大家需要注意自己的飲食,飲食是非常重要的一環(huán),平時大家應(yīng)該要常吃涼拌苦瓜和草莓綠豆粥之類的食物,如果條件允許的話,還可以吃山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯,這些物質(zhì)都能夠起到很好的去火效果。
2、保證充足的水分
上火的朋友在平時應(yīng)該要多喝水,水分能夠幫助人們起到很好的去火效果,并且經(jīng)常喝水,還能夠?qū)⒍舅睾屠偶皶r排除,這些有毒物質(zhì)一直在體內(nèi)的積累容易導(dǎo)致上火,所以大家應(yīng)該要每天保證充足的水的攝入,這樣能夠很好的改善上火的問題。
3、口服去火藥