鼻子干燥是很常見的癥狀,有干燥情況后,人們總是忍不住用手去挖鼻腔,這樣可能會加重鼻腔的感染問題,,此時大家要怎么緩解呢?導致人們鼻腔干燥的原因有很多,大家要注意一下,一些食物能緩解鼻腔干燥,吃什么食物好?
1、多喝水緩解鼻子干燥
有鼻腔干燥的人生活中要多喝水,它能刺激神經(jīng),加強身體循環(huán)調(diào)節(jié)。經(jīng)常為身體補充水分,能減少干燥的癥狀,這一點對改善干燥有很好的效果,生活中大家可以常吃柑橘類的水果,要將柑橘類水果與蜂蜜放在一起食用,能改善鼻腔干燥。
還有一個很好的改善方法,就是在被子中倒入熱開水,然后要對著杯口用力吸氣,這樣能讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔,這樣能改善鼻腔干燥的癥狀,大家每次做的時候要堅持5分鐘,早晚做一次就可以了。
2、外出歸來好洗洗臉口鼻
鼻腔干燥的人,在外出回來的時候,應該要換成 居家服,然后清洗一下自己的雙手,也應該要好好的洗洗臉、口和鼻腔,這樣能緩解干燥癥狀。主要的目的就是將附著在口腔中的臟東西清潔出來。
關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是:洗凈雙手后,捧溫水,用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕,反復幾次,鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是,清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時,可以用干凈棉簽蘸水,反復清洗。
3、不宜長期戴著口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度,過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵,但長期戴著口罩的話,呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi),造成缺氧。
而且,朋友們也應該認識到,過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的,如果能夠適當接觸冷空氣,可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力,反之,鼻粘膜變得很脆弱,反而易患感冒。冬季養(yǎng)生若是經(jīng)常戴口罩,還需每天及時清洗干凈。
4、干燥天氣放置加濕器
在室內(nèi)放一個加濕器,保證室內(nèi)的濕度,尤其是冬春秋季,比較容易干燥的季節(jié),或是晚上在室內(nèi)放一盆清水,如果室內(nèi)是地板的話好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。
勤開窗通風,建議早晚各通風一次,室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內(nèi)濕度50%至60%;陽光充足時,盡可能地讓陽光射進室內(nèi),因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。
鼻腔干燥的原因