如果身體中的濕氣過重,很有可能會(huì)引起各種疾病出現(xiàn),濕氣堆積在身體不同的位置,出現(xiàn)的癥狀也不同,濕氣重要如何去除呢?引起人們濕氣重的原因有很多,像是疾病因素,也有飲食問題,濕氣重的人吃什么食物好?
1、保持清淡的飲食
長時(shí)間存在不良的飲食習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致脾胃功能減弱的癥狀,這樣會(huì)讓身體中的水濕不能盡早的被排出。肉類食物很有可能會(huì)產(chǎn)生濕氣,水果和蔬菜之類的食物,能為身體提供營養(yǎng)物質(zhì),也可以降低人體的新陳代謝,減少濕氣重的癥狀。
2、確保胃腸道內(nèi)通暢健康
身體中存在濕氣,可能會(huì)導(dǎo)致排便不暢,排便不暢也會(huì)加重濕熱癥狀,會(huì)讓我們的身體陷入惡性循環(huán)的狀態(tài)中。所以患者應(yīng)該要保證每天的排便次數(shù),每天要多喝溫水,少吃油炸類食物,這樣能改善濕氣重的癥狀。
3、運(yùn)動(dòng)去除濕氣
每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以加速體內(nèi)的新陳代謝,也能讓身體中的濕氣通過汗熱和尿液等方式排出去,這樣能改善因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的不適癥狀。不過有一點(diǎn)要注意,就是在運(yùn)動(dòng)后不能馬上洗澡,也不能碰涼水,不但會(huì)加重體內(nèi)濕氣。
4、調(diào)味料去除濕氣
蔥、姜、蒜是我們?nèi)粘I町?dāng)中常見的調(diào)味料,不僅具有良好的調(diào)味效果,用蔥姜蒜煮水飲用能夠達(dá)到去除濕氣的功效。這類調(diào)味品性味辛,從中醫(yī)的角度上而言具備行氣走竄的作用,亦可以達(dá)到理想的祛濕效果。
5、艾葉足貼去除濕氣
艾葉具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒的功效,萃取艾葉成分進(jìn)行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過穴位滲透的方式去除體內(nèi)濕氣的,對于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。
濕氣重的原因
1、脾胃運(yùn)化功能較弱:濕氣的產(chǎn)生絕大部分的原因是因?yàn)槠⑽傅倪\(yùn)化功能失調(diào),“脾主運(yùn)化”,脾胃功能弱濕氣就會(huì)無法排出體外。
2、處在濕氣重的環(huán)境里:長時(shí)間身處在濕氣重的環(huán)境里會(huì)加重濕氣。濕氣重的地方一般來說都密不透風(fēng),正因?yàn)槿绱?,才?huì)使?jié)駳鉄o處排放并存留在體內(nèi),進(jìn)一步的造成各種濕氣反應(yīng)。
3、熬夜:經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝速度變得緩慢,致使體內(nèi)的濕氣排不出去,從而產(chǎn)生痘痘、便秘、色斑、黑眼圈等濕氣重的反應(yīng)。