上火是多數(shù)人都不能避開的一個問題，雖然它帶給身體的危害不嚴重，但是經(jīng)常存在上火，也會讓身體出現(xiàn)牙痛和咽喉痛等癥狀，有上火的人要怎么調(diào)理?引起人們上火的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，上火的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、上火的癥狀已經(jīng)很嚴重了，像是有了嘴唇起泡的情況，這個時候大家可以涂抹天然蘆薈膠改善癥狀，涂抹后大家會感覺比較清涼，并且蘆薈膠也有很好的殺菌作用，還有在晚上睡覺之前，可以用熱毛巾敷嘴唇，主要就是可以加快血液循環(huán)，促進水皰消散。
2、一些人會有上火癥狀，很有可能是因為喝水量不足的原因，所以不管在什么情況下，大家都應(yīng)該要為身體補充水分，特別是干燥的季節(jié)，補充水分能夠讓身體處在水分充足的狀態(tài)，這樣能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，也可以將火氣快速的排出體外。
3、有很多人的口味都比較重，喜歡吃麻辣刺激性食物，雖然說這類食物吃起來非常美味，但是有的人吃了這些食物后，會出現(xiàn)不同程度的上火癥狀，對于本來就上火的人，要注意自己的飲食，少吃刺激性的食物，飲食要清淡一些，多吃水果和蔬菜。
4、藥物調(diào)理，經(jīng)常上火，不能忽視，上火嚴重會導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥，影響到身體的健康，這種情況下需要通過藥物調(diào)理。如果體內(nèi)的火氣不能及時的去除，會引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物，中西藥都可以，要根據(jù)具體的病情選擇合理的藥物，謹遵醫(yī)囑。
5、上火大多是因為身體里水分的缺失所導(dǎo)致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內(nèi)的火氣都及時的排除。
上火的原因
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會導(dǎo)致身體容易上火。
經(jīng)常吃甜食
在平時喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負荷的情況下會導(dǎo)致痤瘡病情加重，會導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因為喜歡喝酒的時候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體內(nèi)堆積過多的脂肪，會影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時還會有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
不喜歡喝水
有的人由于太忙或者是不喜歡喝水，在平時喝水太少的話會導(dǎo)致身體缺水，會影響體內(nèi)的正常的新陳代謝，這樣就會形成惡性循環(huán)。在人體缺水的情況下感覺火氣特別大，這種情況下一定要及時補充水分來維持人體水分的需求。
經(jīng)常喜歡吃辣的食物
