情緒因素
一個(gè)人如果總喜歡發(fā)脾氣，暴躁不安，很容易出現(xiàn)上火癥狀。當(dāng)人的情緒長(zhǎng)期出現(xiàn)問(wèn)題，一直處于焦躁煩悶的情緒中，會(huì)導(dǎo)致肝火上升，心火難宣。這類情緒因素會(huì)轉(zhuǎn)化為火熱之邪，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)紊亂。
長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
現(xiàn)代人很追求養(yǎng)生護(hù)體，希望通過(guò)好的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)滋補(bǔ)身體，比如阿膠、海參、燕窩、高麗參等。這類珍貴的滋補(bǔ)品雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)身體的確很有好處，但是長(zhǎng)期食用會(huì)讓人體吸收不了，反而適得其反，引起上火問(wèn)題。
1、黃瓜
黃瓜是一種清熱解毒、排毒養(yǎng)顏的蔬菜，多吃黃瓜能夠有效促進(jìn)身體新陳代謝過(guò)程，并將體內(nèi)毒素有效排出。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸，它能夠有效抑制脂肪產(chǎn)生，黃瓜中的纖維素能有效排出人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)，并且降低膽固醇含量，有效排毒。
2、板藍(lán)根
板藍(lán)根具有清熱解毒、預(yù)防感冒的功效，也具有一定的預(yù)防和治療作用。臨床上使用板藍(lán)根清熱涼血、抗病毒和抗菌。板藍(lán)根還有退燒的作用，通過(guò)殺滅體內(nèi)的病毒細(xì)菌等病原體來(lái)清除過(guò)氧自由基和熱原。如果我們平時(shí)上火了可以食用板藍(lán)根來(lái)降火。
3、多喝開(kāi)水
人體每天都要和喝足夠量的水分，喝水是好的排毒方法之一，喝水可以幫助我們身體稀釋掉體內(nèi)的毒素，然后通過(guò)尿液排出體外。如果我們每天飲用足夠量的水分，就可以促進(jìn)體內(nèi)進(jìn)行新陳代謝，還能夠?qū)⒂泻ξ镔|(zhì)排出體外。所以，我們每天至少要飲用1000ml的水分。
4、梨子
梨子是偏性涼的水果，具有清熱解毒的功效，富含豐富的糖、碳水化合物以及多種維生素，能夠有效清熱解毒、清心降火的作用，所以想要降火可以每天吃1至兩個(gè)梨子，這樣子肺、支氣管及上呼吸道上火有著相當(dāng)好的滋潤(rùn)效果，我們也可以將梨煮湯來(lái)降低寒性，下火效果更好。
5、多吃蔬菜
蔬菜大部分都屬于堿性的，我們身體內(nèi)的毒素氧化血液呈酸性，如果我們多攝取堿性的蔬菜，就可以中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，還能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纖維素，能夠清理腸胃。蔬菜中所含有的纖維素能夠吸附消化道的代謝垃圾和有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了上火怎么快速降火，上火會(huì)給身體帶來(lái)一些不良的癥狀。生活中大家要減少熬夜的情況，也要經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分，多吃一點(diǎn)能夠起到降低火氣的食物，一旦出現(xiàn)了上火需要盡早的改善。
