很多人在生活中都會(huì)遇到這樣的問題,就是在平時(shí)非常怕冷,不是那么怕熱,一般出現(xiàn)這樣的情況,很有可能就是體寒了。引起體寒的原因有很多,有環(huán)境因素也有飲食問題。那么一旦出現(xiàn)了體寒要怎么辦呢?現(xiàn)在人們都喜歡用食物改善身體的不適,體寒吃什么好?
1、體寒的朋友在平時(shí)要經(jīng)常泡腳,這個(gè)可以說是一種比較簡(jiǎn)單并且非常有效的方法,在泡腳的時(shí)候,大家還可以在里面加入一些生姜片、米酒類的熱性物質(zhì),這些物質(zhì)在熱水的作用下,能夠起到促進(jìn)全身的血液循環(huán)的效果,泡腳可以改善體寒體質(zhì)。
2、喝生姜紅茶,對(duì)于有喜歡喝紅茶的人來說,可以將現(xiàn)在喝的茶換成生姜紅茶,這樣能夠起到很好的暖身效果,會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán),并且大家如果能夠堅(jiān)持每天飲用,就會(huì)使皮膚也越來越好,大家還可以將生姜切絲之后放入到紅茶中。
3、飲食注意,在平時(shí)大家一定要杜絕寒性、生冷類的食物,尤其是在平時(shí)需要少吃雪糕喝冷飲,對(duì)于一些水果也要做取舍,有些水果就屬于寒性水果,不管是在什么時(shí)候吃都改變不了它的性寒,寒性水果到了我們的身體之后,會(huì)加重體寒。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但不可做劇烈運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身都出汗,在出汗之后如果稍微受點(diǎn)風(fēng)就會(huì)使風(fēng)邪進(jìn)入到體內(nèi),所以運(yùn)動(dòng)盡量選擇輕柔一些的,如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖,即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施,特別是在空調(diào)底下,不管是冬天還是夏天,身體上的幾個(gè)部位的保暖特別重要,腹部、膝部、肩部、腰部這幾個(gè)部位一定要做好保暖。
體寒的原因
1、飲食:喝杯冰水真的很爽,但是如果早上一起床就喝,或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話,這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
2、懶:只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話,氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng),這樣的話氣血就會(huì)變少,體力變?nèi)?,?nèi)臟功能減少,寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。
3、虛:內(nèi)臟如果虛的話,那么功能和活力就會(huì)變?nèi)?,?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了?,F(xiàn)在的人壓力很大,生活節(jié)奏很快,如果不注意保養(yǎng)的話,那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大,再加上內(nèi)臟虛弱,內(nèi)臟的運(yùn)行過慢,就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
4、熬夜:晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺,因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候,而陽(yáng)氣剛生出,是陰陽(yáng)交接的時(shí)間,而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的,如果不睡覺的話陽(yáng)氣就會(huì)過少,那么時(shí)間久了就是陰氣多陽(yáng)氣少,那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。
5、不保暖:現(xiàn)在很多衣服都很露,這些暴露的地方都是很怕受涼的,小肚子是元?dú)馔⒌牡胤?,腰是腎之府,脖子和后背是陽(yáng)經(jīng)主要的地方,如果這些地方不注意保暖還露在外面的話,那么身體就會(huì)容易受寒,長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。