多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到濕氣重的情況,出現(xiàn)了濕氣重的人身體會(huì)有多種不適的情況,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們濕氣重的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠改善濕氣重的癥狀,吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
使用除濕機(jī)
一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況,人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候可以使用除濕機(jī),能夠起到非常好的效果,家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要,我們知道南方的城市比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,大家在房間里面使用除濕機(jī)去除,對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。
飲食要清淡
身體中濕氣比較嚴(yán)重的人,可以從飲食調(diào)整,特別是人們有一些不良的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩的食物,否則會(huì)加重濕氣,平時(shí)人們應(yīng)該要常吃清淡、利水、利尿的食物,這樣有一定的清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
濕氣重的人,在平時(shí)應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能夠幫助人們加速血液循環(huán),大量排出汗液,這樣做可以將身體中多余的水分都排出來,運(yùn)動(dòng)還可以有效的增強(qiáng)抵抗力,所以說大家要知道運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時(shí)候,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、飲食不當(dāng)
很多人喜歡吃口味重的食物,畢竟這類食物吃起來味道比較好,能夠刺激食欲,但是如果經(jīng)常吃重口味的食物,會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),因此腸胃功能就會(huì)受到一定影響,體內(nèi)的水分代謝不出體外,就會(huì)淤積在體內(nèi)導(dǎo)致濕氣重,因此飲食清淡一點(diǎn)有益于健康。
2、不運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠加快身體的新陳代謝,出汗就是一種代謝的形式。長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人,體內(nèi)的水分也是無法正常排出體外,長(zhǎng)久以來,體內(nèi)的濕氣就會(huì)越來越重。因此,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)身體的健康也是非常有益的。