多數(shù)的人在生活中都會遇到濕氣重的情況,濕氣重的人身體會有不適的情況出現(xiàn),會影響到身體的健康,這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多,在平時稍有不慎就會出現(xiàn)這個問題,吃什么能夠改善濕氣重的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
使用除濕機
如果所處的環(huán)境中濕氣比較重,這個時候大家可以使用除濕機,除濕機的效果比較好,家庭準備一臺除濕機很有必要,特別是南方的城市普遍比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,在房間里面使用除濕機去除濕氣,對人體減少濕氣也有很大的幫助。
飲食要清淡
身體濕氣重比較重的人,可以從飲食調(diào)整,特別是要改善自己的不良飲食習慣。少吃油膩的食物,不然很有可能會加重濕氣,人們還應該要多吃清淡、利水、利尿的食物,這些食物具有清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物。
堅持運動
如果說身體中的濕氣比較中,這個時候大家可以通過運動來改善,運動可以加速血液循環(huán),讓我們的身體大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,運動還能夠增強抵抗力,所以說運動是祛濕很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認為,艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強體質(zhì)。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對于大多數(shù)南方的朋友來說,潮濕似乎已經(jīng)形成了習慣,相對而言,南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因,大約跟濕氣也有一些關系,濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒,表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等,這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習慣
這些習慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身,自然不必多說,經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降,從而讓外邪更容易入侵,不愛運動就無法增強體質(zhì),濕氣也很容易趁虛而入,至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為,也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內(nèi),堆積起來。
3.喜歡吃甜食