犯困怎么辦？在白天的時候大家應(yīng)該都有過犯困的感覺吧？犯困的時候我們會很沒精神，頭暈乎乎的。犯困的原因有哪些？在生病的時候以及沒有休息好的時候，人都是很容易犯困的。犯困吃什么？在下面會有詳細的介紹。
犯困怎么辦
早點上床睡覺
經(jīng)常犯困的人應(yīng)該要自己想一想平時睡覺的時間是不是太少了，如果在晚上的時候沒有睡足8個小時，甚至連7個小時都沒有，那么白天的時候就是會很容易疲勞的。如果是小孩子，那么需要的睡眠時間還會更長一些。
跟別人聊聊天
說話的時候不容易犯困，因此當(dāng)你很困的時候，不妨找別人說說話，可以說一些自己比較感興趣的話題，這樣就不容易感覺到困了。但是說話解困的這個方法在使用的時候可能會受到場合的限制，比如說學(xué)生上課犯困了，是不能和別的同學(xué)說話的。
用冷水洗一下臉
可以到洗手間用冷水一下臉，記得一定要是冷水，如果是溫水的話，效果就不明顯得了。冷水會刺激到我們的皮膚，讓我們的血管快速的收縮，從而立馬讓人清醒過來。如果是在比較冷的時候，用冷水洗臉，效果更加顯著。
明確每天工作任務(wù)
做好相時間管理，合理的安排好任務(wù)，也可以幫助減輕犯困。比如說在早上狀態(tài)好的時候，可以給自己多安排一點重要的事情，下午的時候少安排一點事情。如果在早上沒事做，下午身體明明疲勞了又安排很多事情，會讓人更加疲勞、犯困。
多起來走走
如果是在學(xué)習(xí)或者是工作的時候犯困，我們是不可能直接去睡覺的，肯定要想辦法趕走困意。這個時候大家可以試試看站起來走走，活動的時候我們的身體會加速循環(huán)，代謝的能力也會提升，而且走動的時候可以呼吸新鮮的空氣，困意就沒了。
跟別人打電話
拿出手機給父母或者朋友打電話，聊聊家常，吹吹皮，這樣的話，一方面可以減少困意，另外一方面又可以跟父母、朋友聯(lián)系促進感情，一舉兩得。
犯困的原因
缺乏維生素
飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題會導(dǎo)致身體缺乏維生素，嚴重時可以出現(xiàn)疾病癥狀，身體當(dāng)然會感到疲勞無力。所以，應(yīng)保持一個健康的飲食習(xí)慣，并注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的合理搭配，確保營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)物質(zhì)的單一化。同時建議每天吃綜合維生素來確保人體每天所需的女性多維片，富含22種女性所需維生素，非常有助于改善疲勞犯困的情況。當(dāng)然善存也有男性多維片。特別加強鐵元素，葉酸、生物素、VA、VE、VC等這幾種女生容易缺乏的營養(yǎng)素!只需要每天解決你每天所需的維生素，讓你擺脫疲勞犯困的煩惱，用更加精神的狀態(tài)和健康的身體去面對每天的工作和挑戰(zhàn)，助力提高身體免疫力，從源頭上解決疲勞犯困的問題。
