上火的原因有很多，你在平時(shí)有沒有經(jīng)常出現(xiàn)上火的問題呢？如果說老上火的話，其實(shí)也是會(huì)給我們的生活帶來很多的不便的。上火的癥狀有很多，每個(gè)人的癥狀可能都有點(diǎn)不一樣。上火吃什么？下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
上火的原因
一、不喜歡喝水
喝水少，長期處于缺水的情況會(huì)導(dǎo)致人的火氣大。因?yàn)楹人旧硎蔷哂信哦镜男Ч模覀兠刻旌人?，身體里面的毒素以及火氣就被排走了一部分，但是不喝水，就無法排走了。所以說每天大家都要記得喝水，再忙也不能忘記了。
喝水的時(shí)候我們應(yīng)該盡量多喝白開水，另外還可以喝點(diǎn)茶水或者是黑咖啡，這些飲料沒有熱量，喝了之后不會(huì)刺激身體。千萬不要喝很多的奶茶、汽水或者是啤酒之類的飲料，這些不能算是水，而且越喝越容易上火。
二、經(jīng)常喜歡吃辣的食物
喜歡吃辣的食物也可以會(huì)引起上火，但是這種上火是要看人的。因?yàn)槊總€(gè)人的身體代謝能力不一樣，代謝好的話，偶爾吃點(diǎn)辣也沒有影響，但是代謝不好的話，一吃就會(huì)嘴巴里面長潰瘍或者是嘴唇破皮，建議大家要少吃辣。
三、經(jīng)常吃瓜子等零食
人們?cè)诓还ぷ鞯臅r(shí)候，喜歡用各種方法打發(fā)時(shí)間，一些人會(huì)選擇吃瓜子，我們應(yīng)該知道瓜子是一種比較干燥而且比較咸的食物，總是吃瓜子會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜受到損傷，而且還容易出現(xiàn)高滲透壓脫水，還會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀。常吃瓜子和各種零食都是導(dǎo)致身體容易上火的原因。
四、只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚大肉，往往魚肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會(huì)導(dǎo)致人體長期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會(huì)影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。
五、經(jīng)常吃甜食
在平時(shí)喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會(huì)導(dǎo)致痤瘡病情加重，會(huì)導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時(shí)喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
六、喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因?yàn)橄矚g喝酒的時(shí)候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類食物，就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，體內(nèi)堆積過多的脂肪，會(huì)影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時(shí)還會(huì)有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
上火怎么辦
多喝水
上火有很大一部分原因是因?yàn)樘鞖飧稍镌斐桑@個(gè)時(shí)候，補(bǔ)水尤為重要，要多喝水，每天正常的飲水量要維持在8杯水左右。除了多喝水，可以用加濕器增加所處的環(huán)境濕度，這樣也能保持自身皮膚的水潤。
少吃辛辣刺激的食物
