3.貧血
貧血是女性疲勞的主要原因之一。女性月經(jīng)期會(huì)丟失部分血液，同時(shí)伴隨著鐵的流失。鐵是合成紅細(xì)胞內(nèi)血紅蛋白的重要成分，如不能得到補(bǔ)充，長期下去就會(huì)有發(fā)展成為缺鐵性貧血的可能。血紅蛋白可以攜帶氧氣到身體的各個(gè)器官和組織，貧血患者血紅蛋白或者紅細(xì)胞不足就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各器官氧氣供應(yīng)不足，機(jī)體的營養(yǎng)物質(zhì)就無法得到很好地利用，因此能量供應(yīng)不足。上面提到的善存女性多維片，對(duì)于由于缺鐵導(dǎo)致的貧血，也有很好的緩解的療效，貧血的女孩子不妨嘗試一下。
4.情緒抑郁
抑郁不僅僅是一種情緒障礙，也會(huì)造成機(jī)體健康受損。疲勞、頭痛和食欲不振是常見的癥狀。所以，如果你感到疲倦和情緒不佳超過幾個(gè)星期，建議去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。抑郁情緒對(duì)于談話交流或者藥物的反應(yīng)都比較好。
5.慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征是以機(jī)體長期不能緩解的疲勞導(dǎo)致的嚴(yán)重功能紊亂為特征的疾病。其發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，病因尚不明確，目前認(rèn)為該病與應(yīng)激造成的神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫、運(yùn)動(dòng)、睡眠、遺傳、心理異常及個(gè)體差異等因素有關(guān)。
另外，缺水、咖啡因攝入過量以及糖尿病等也可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)疲勞癥狀，所以當(dāng)出現(xiàn)一直疲勞犯困的情況，千萬不要掉以輕心，重視起來及時(shí)的去醫(yī)院做一些檢查和治療，同時(shí)日常也要補(bǔ)充適合的維生素，這樣才能夠遠(yuǎn)離疾病的威脅。
一、生姜、大蒜、辣椒油
這類刺激性的食物可以強(qiáng)烈的刺激到我們的味蕾，從而刺激到我們的大腦，讓大腦都可以為之一震，因?yàn)閺?qiáng)烈的刺激會(huì)讓神經(jīng)緊繃起來，使我們大腦皮層的細(xì)胞活躍起來,
而我們會(huì)產(chǎn)生困倦的原因往往就是因?yàn)榇竽X皮層的細(xì)胞處于休眠的狀態(tài)，會(huì)誘發(fā)我們體內(nèi)的睡眠因子，而刺激大腦皮層讓它活躍起來自然而然的就可以幫助我們消除困倦了。
二、薄荷糖、薄荷茶
薄荷是一種天然的植物，由于它具有非常強(qiáng)烈的清涼、芳香氣味，所以在很多地方我們都可以看到薄荷的身影。比如說薄荷糖，這就是一種提神的糖果，感覺犯困的時(shí)候不妨吃上一顆。
薄荷還可以用來泡茶喝、拌沙拉吃，吃法是很多的。另外還有一些提神的精油和提神棒等產(chǎn)品，當(dāng)你感覺犯困的時(shí)候使用一點(diǎn)就可以達(dá)到提神作用了。薄荷的提神效果，試一下你就會(huì)知道了。
三、茶和咖啡
茶跟咖啡里面都含有一些咖啡因，而咖啡因可以讓我們的神經(jīng)活躍起來，因此攝入含有咖啡因的飲品可以讓人更清醒，達(dá)到提神的作用。但是咖啡記得要選擇黑咖啡，速溶的三合一咖啡效果比較差。
四、多吃水果
注意了，提出的這個(gè)方法是預(yù)防而不是補(bǔ)救，我們多吃一些水果可以幫助我們平衡體內(nèi)的營養(yǎng)以及膳食纖維，能夠讓我們精力充沛，這樣就不會(huì)再有困倦的感覺了，從根本上就解決了，困倦這個(gè)麻煩!
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了犯困怎么辦，犯困對(duì)很多人來說都不是什么問題，只要是它太常見了，但是犯困的次數(shù)比較多，并且平時(shí)睡眠良好，就需要重視了，這個(gè)可能是疾病導(dǎo)致的。
