眼疲勞怎么辦?眼疲勞的問(wèn)題是我們經(jīng)常都會(huì)遇到的，在面對(duì)這樣的問(wèn)題時(shí)，不要覺(jué)得束手無(wú)策，其實(shí)是有很好的方法的。眼疲勞的原因也有很多，如果能夠知道自己眼疲勞的原因，那么解決的時(shí)候會(huì)更加方便，具體請(qǐng)看下面的介紹吧！
眼疲勞的原因
長(zhǎng)期面對(duì)電腦
使用電腦可以說(shuō)是現(xiàn)在很多人的常態(tài)了，每天在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，都會(huì)用到電腦。但是電腦我們都知道對(duì)于眼睛是會(huì)有傷害的，長(zhǎng)時(shí)間的去使用電腦，會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。建議大家要合理的使用電腦，每用電腦一個(gè)小時(shí)就要休息一會(huì)兒。
閱讀姿勢(shì)不正確
看書的時(shí)候我們要采取正確的姿勢(shì)，不能彎腰駝背，當(dāng)眼睛離書本很近的時(shí)候，也會(huì)容易產(chǎn)生眼睛疲勞的問(wèn)題?，F(xiàn)在學(xué)生的負(fù)擔(dān)是比較重的，每天都有很多的作業(yè)要寫，在這樣的情況下一定要保持正確的姿勢(shì)，家長(zhǎng)應(yīng)該做好監(jiān)督。
個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣
用眼的習(xí)慣不好也是會(huì)傷害眼睛的，比如說(shuō)在一些晃動(dòng)的環(huán)境中就不宜用眼，比如說(shuō)坐車的時(shí)候，不要去看手機(jī)。另外在一些很昏暗的房間里面，或者是陽(yáng)光直射的地方就不要用眼了，這個(gè)時(shí)候用眼會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，造成眼疲勞。
眼疲勞怎么辦
閉目養(yǎng)眼
如果我們?cè)谕媸謾C(jī)或是正在看電腦的時(shí)候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時(shí)我們可以多做一些閉眼眨眼的動(dòng)作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機(jī)，讓眼睛緩和一下。
做眼保健操
平時(shí)在出現(xiàn)眼部疲勞的時(shí)候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。
手掌按摩
當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時(shí)候，這個(gè)練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來(lái)回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過(guò)額頭，確保沒(méi)有光線進(jìn)入。
這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時(shí)，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。
