多數(shù)的人在生活中都會遇到濕氣重的情況,濕氣重會給我們的身體有很大的危害,這個時候我們應(yīng)該怎么辦?能夠引起濕氣中的原因有很多,我們應(yīng)該要及時的預(yù)防,吃什么可以幫助我們緩解濕氣重的情況呢?下面會有詳細的介紹。
食療
我們可以用食療來除濕氣,特別是對于身體比較胖的人來說,可能身體中的食物比較重,那是因為濕氣會阻礙水液在體內(nèi)的流動,之后導(dǎo)致我們身體肥胖。大家這個時候可以多吃一點紅豆,紅豆中的物質(zhì)可以祛除那些滯留不動的水液。
在生活中我們可以用紅豆來做粥喝,這樣能夠很好的調(diào)理人體內(nèi)的濕氣,紅豆中的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富,可以為身體補充營養(yǎng)素,并且對人體的健康是沒有傷害的。濕氣重的人可以多喝一些用紅豆熬的粥,通過食療開調(diào)理體內(nèi)的濕氣。
多運動
去除濕氣比較好的一種方法就是運動,適當(dāng)?shù)倪\動可以讓我們的身體出汗。特別是在夏天運動之后一定不要立刻跑到空調(diào)房里,這樣很有可能會讓身體的汗出不來,從而無法排除濕氣,使得濕氣在體內(nèi)積累,運動之后應(yīng)該讓汗流出來。
艾草
大多數(shù)都知道艾草可以祛除濕氣,這是真的,艾草有的是可以熏的,也有那種貼的,都對排除人體內(nèi)的濕氣有很大幫助。雖然有利于開除但是還得注意自己周圍的環(huán)境,不要讓自己的居住環(huán)境過于潮濕,這會使得濕氣加重,不利于調(diào)理人體內(nèi)的濕氣。
常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養(yǎng)生食品,有利水消腫,健脾健胃的功效。促進新陳代謝的發(fā)生,增加血液循環(huán)的速度,而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力,促進腸道蠕動,加快食物的消化,增強體內(nèi)各個系統(tǒng)的循環(huán),增強脾胃功能,能夠很好的排除濕氣,豬肚薏米湯而且要趁熱喝,長期堅持食用,效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯,排濕氣,有助于健康。
生姜加紅花泡腳
將生姜切片,放置鍋中和紅花進行熬煮,之后用煮好的水來泡腳,有助于排出體內(nèi)濕氣,緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳,能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛,便秘等癥狀,促進血液循環(huán),加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類,能夠舒經(jīng)活絡(luò),排出寒氣。牢記用生姜加紅花泡腳,排濕氣,有助于健康。
拔火罐
現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生,拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐,能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來,祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò),使氣血暢通,也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感,消腫止痛,舒筋活絡(luò),驅(qū)除寒氣,益于養(yǎng)生。
一、頭部
當(dāng)濕氣入侵身體之后,頭部是先出現(xiàn)反應(yīng)的,濕氣入體會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹以及腦袋重的現(xiàn)象,感覺像是頭部裹著一塊布,此外身體也非常沉重,四肢也是一樣渾身感覺到不舒服,有些情況下患者還會存在一定程度發(fā)熱以及怕冷怕風(fēng)的癥狀,如果在吃完飯經(jīng)常流鼻涕,這也是濕氣重的一種現(xiàn)象。
二、關(guān)節(jié)
濕氣重很容易傷害到關(guān)節(jié)部位,如果濕氣已經(jīng)入侵關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)也會表現(xiàn)出一定的癥狀,因為氣血運行不暢會出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重的癥狀,即便是簡單屈伸一下關(guān)節(jié)也會非常不方便。
三、消化問題