濕氣重的原因可能是缺乏運動
如果你不喜歡運動,那么你身體里的濕氣會越來越多,不運動的話,你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時候會全身無力,身體很重。
濕氣重的原因可能是喜歡吃生冷食品
冰凍的東西,雪糕,偏生冷的蔬菜水果,吃多了也會導致身體的濕氣重。
濕氣重的原因可能是一天久坐不動
現(xiàn)在的人們,一天到晚坐在電腦前,坐在辦公室,也是缺少運動的一種,那也會讓身體的濕氣重。
濕氣重的原因可能是晚睡晚起
早睡早起,一直是人們所倡導的,可是又有多少人可以做到呢,年輕人可能年輕時,也無所謂,不會有什么毛病,到時到老了。才發(fā)現(xiàn)原來這樣是不好的。
冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗凈,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。
也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩。海帶味咸性寒,可清熱利水,養(yǎng)陰止血。鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數(shù)人都可以食用。
香薷飲
香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那么你們知道應該怎么做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。
香薷味辛微溫,可發(fā)汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛溫,能發(fā)散風寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
竹葉茶
竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。
如果你在夏天經(jīng)常感覺到鼻腔和皮膚很干燥,不舒服,甚至還有出血的情況,那么這個方子是適合你的。
總結(jié):濕氣重的時候我們應該要看看自己是不是平時的生活習慣不好,然后盡量的去改善。另外不要偷懶,應該多找機會讓自己運動,還有就是多吃一些薏米以及紅豆這樣的食物,它們的除濕效果也很好。今天的內(nèi)容就是這些,希望大家喜歡!