泡腳是在冬季的時候,不少人在睡前都會做的一件事情。泡腳的好處是什么?不要小看了這個簡單的事情,其實它的功效是很厲害的。泡腳的禁忌你知道嗎?當(dāng)我們采取了錯誤的方法進(jìn)行泡腳的時候,對健康也會產(chǎn)生危害,具體請看下文!
泡腳的好處
1、消除疲勞
泡腳可以幫助消除疲勞,當(dāng)我們累了一整天之后,晚上的時候總是會感覺到精疲力盡的,如果能在這個時候泡個腳,那么渾身都會感覺到很放松。特別是白天的時候一直站著或者走路的人,泡腳會讓人感覺很放松,舒緩不安的情緒。
2、改善睡眠
睡眠質(zhì)量差的朋友也應(yīng)該經(jīng)常泡腳,泡腳是可以讓我們大腦得到休息的,腦子里面很多煩心的事情,在泡腳之后都會忘記,人的心情會變好。很多人失眠都是因為情緒太過于緊張,總是考慮太多的事情,針對這些人泡腳能改善睡眠。
3、促進(jìn)新陳代謝
新陳代謝如果很慢,那么一個人身體就不會非常健康,可能會有容易長胖、體力差以及頭暈的癥狀。建議這類人可以經(jīng)常泡腳,因為泡腳能促進(jìn)我們的血壓循環(huán),讓我們的代謝能力得到提升,這樣身體就會變得更加健康了。
4、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
5、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。