第二種方法就是益氣生血
血液是人體生命的基礎(chǔ)，也是人體的精華。如果在平時(shí)那我們想要促進(jìn)精化為血，那么就要以氣為動(dòng)力。一旦出現(xiàn)了血虛的癥狀，我們應(yīng)該要盡早的治療，現(xiàn)在醫(yī)生會(huì)給血虛病人在臨床用藥時(shí)，依據(jù)“氣能生血”這個(gè)道理，這樣可以緩解血虛的癥狀。
比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等，還有一些比較常見的補(bǔ)氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術(shù)，以及一些補(bǔ)血的藥品，比如說白芍和熟地。
第三個(gè)方法是祛瘀生血
在人的身體里面，無(wú)論是脾胃所化之營(yíng)血，還是精髓所化之血，都必須經(jīng)過一條必經(jīng)的道路，那就是經(jīng)脈和髓道進(jìn)行釋放和傳輸，并且還會(huì)經(jīng)過這些通道將血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)角落。如果一個(gè)人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會(huì)造成骨髓缺乏營(yíng)養(yǎng)而枯竭。
身體里面有血與淤滯就會(huì)造成缺血，醫(yī)生經(jīng)常用桃紅四物湯以及補(bǔ)陽(yáng)還五湯來(lái)給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當(dāng)歸，川穹，丹皮和香附等藥物。
第四，補(bǔ)鐵生血也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內(nèi)缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致人體缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質(zhì)比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補(bǔ)鐵的同時(shí)，能夠同時(shí)注意補(bǔ)充維生素的話，那么吸收效果就會(huì)很好。
海鮮
海鮮也有助于預(yù)防貧血，因?yàn)樗鼈兌己需F。一些鐵含量高的海鮮有鮭魚，金槍魚以及貽貝和牡蠣等都含有豐富的鐵。據(jù)說太平洋牡蠣每100克就含有7.2毫克鐵。
堅(jiān)果
堅(jiān)果是鐵的重要來(lái)源，可以幫助您輕松提高體內(nèi)的鐵含量。即使您在運(yùn)動(dòng)是，它也可以極大地幫助您維持體內(nèi)鐵水平。
全麥面包
據(jù)說一片全麥面包能提供人體每日所需鐵量的6%。它是非血紅素鐵的非常好的來(lái)源，有助于身體有效對(duì)抗鐵的缺乏。面包中的全谷物含有植酸，有可能抑制體內(nèi)的鐵。但是，好在全谷物面包是通過發(fā)酵過程制備的，因此谷物中的植酸抑制劑會(huì)顯著降低。
紅肉
羊肉，牛肉和其他紅肉含有豐富的鐵元素。它含有血紅素鐵，很容易被人體吸收。紅肉的心臟，腎臟和肝臟是那些含有大量鐵的部分。此外，它也是維生素B12的重要來(lái)源。據(jù)說，牛肝含有超過600%的日常鐵需求量。
總結(jié)：血虛的問題其實(shí)很多人都有，只不過有一些人已經(jīng)血虛了自己還不知道。在血虛的時(shí)候要常吃一些面包、紅肉以及堅(jiān)果這樣的食物，它們對(duì)于解決血虛的問題都是有幫助的。今天的內(nèi)容就是這些了，希望能幫到大家哦!
