血虛可以說是比較常見的疾病，患有此病的女性朋友比較多，一旦出現(xiàn)血虛對我們身體有很大的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)血虛的原因有很多，我們應(yīng)該要特別的注意一下，一些食物可以緩解血虛的癥狀，吃什么好呢?下面就詳細(xì)的介紹一下。
1，生活血虛
當(dāng)心“對血液的長期傷害”，不要工作太多。
2，血虛飲食
如果我們身體有血虛的癥狀，如果癥狀不是特別的嚴(yán)重，那么大家可以選擇飲食來緩解，血液不足會嚴(yán)重影響我們的健康。這個時候大家要注意飲食的均衡和健康。我們可以多吃一些食物，例如?？玻笾?，松子，黑木耳，菠菜，胡蘿卜等。
3，血虛藥養(yǎng)生
我們的身體一旦出現(xiàn)了血壓不足的情況，那么這個時候大家可以適當(dāng)?shù)挠卯?dāng)歸補(bǔ)血湯，四物湯補(bǔ)血。這些是相對較好的氣血藥。如果您的體內(nèi)有氣血，則必須有氣血。那么大家可以選擇八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯也可以改制成長期使用的湯。
4，血虛的精神修養(yǎng)
身體一旦出現(xiàn)了血液不足的情況，那么會感覺異常的疲勞。這個時候人們會感到精力不足，失眠，健忘和注意力不集中。為了減輕這個癥狀，我們應(yīng)該及時治療該病。生活中應(yīng)該保持良好的心情，您可以聽音樂，欣賞戲劇，觀看幽默的相聲或啞劇，并精神煥發(fā)。
5，中藥調(diào)理血虛的方法
牛奶250克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗干凈，放入鍋中，加水煮至半熟，加牛奶，煮至稀粥，調(diào)至糖吃。此面具有滋陰補(bǔ)血的作用。適用于薄弱，薄弱的菌株。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
