抵抗力對于每個(gè)人來說都是很重要的一個(gè)事情，因?yàn)槿绻覀兊牡挚沽Ρ容^差，很多的細(xì)菌和病毒就會趁虛而入，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。抵抗力差的原因是什么?如果你發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力特別差，建議找一下原因，然后進(jìn)行改善。抵抗力差怎么辦?一起來看!
抵抗力差怎么辦
多喝水
如果你平時(shí)沒有喝水的好習(xí)慣，那么你就可能會出現(xiàn)抵抗力下降的情況。因?yàn)槲覀兊纳眢w每天都需要補(bǔ)充大量的水分，這樣身體的各個(gè)功能才能保持正常的運(yùn)作。假如缺水了，就像是機(jī)器沒有油一樣，功能就會受到影響，記得每天八杯水哦!
戒煙
如果你有抽煙的壞習(xí)慣，建議及時(shí)的改掉。抽煙是對整個(gè)身體都有很大危害的，會造成喉癌、口腔癌以及肺癌等疾病，也會引起抵抗力下降。抽煙會讓人上癮，如果你發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在已經(jīng)成癮了，一定要及時(shí)去戒煙，越晚戒煙就越難。
多休息
平時(shí)休息的時(shí)間上面也要注意，正常來說一個(gè)人每天要睡7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)，偶爾少于這個(gè)時(shí)間不要緊，但是長期睡得很少，就可能會造成不良的影響。睡覺的時(shí)候我們的身體會進(jìn)行自我修復(fù)，如果缺少了這一步，抵抗力就會下降。
每天都應(yīng)該在11點(diǎn)之前睡覺，保證早睡早起，至少得睡滿7個(gè)小時(shí)。假如在第二天的中午有時(shí)間，還可以進(jìn)行一會兒午睡。午睡需要在床上進(jìn)行，避免趴著睡眠。不管是睡十分鐘還是半小時(shí)都是不錯(cuò)的，只有休息足夠，抵抗力才會好。
少喝酒
喝酒會嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時(shí)也會影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。
少吃甜食
甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此不要為一時(shí)的口腹之欲而上健康，這是非常劃不來的。
多運(yùn)動
運(yùn)動可以說是提升抵抗力效果快的一個(gè)方法了，想要自己身體更棒?趕緊運(yùn)動起來吧!可以先從簡單的散步、快走開始，然后選擇一些自己感興趣的項(xiàng)目，比如說打乒乓球、羽毛球、騎車或者是游泳等。運(yùn)動可以提升免疫力，還能讓身材更好。
