上火的原因 干燥的季節(jié)會引起這個問題

  上火的情況我們都遇到過,對于多數(shù)人來說,一年會有幾次上火的經(jīng)歷,但是也有人總是反復(fù)的上火。上火的原因是什么?總是上火的人應(yīng)該去了解一下。上火的癥狀會讓人感覺很難受,上火了吃什么?如果你想知道,請看下文的介紹吧!

  上火的原因

上火的原因

  1、干燥的季節(jié)或氣候

  如果你仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn),上火是分季節(jié)的,在秋季的時候人更加容易上火。因?yàn)榍锛镜臅r候空氣中的濕度很低,特別的干燥,所以就會容易產(chǎn)生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱,但是由于濕度高,所以上火的情況其實(shí)發(fā)生的更少。

  2、不良飲食習(xí)慣

  飲食習(xí)慣不好也可能會引起上火的問題,現(xiàn)在不良的飲食導(dǎo)致的上火是很多的。比如說喜歡吃肥膩的東西,油脂攝入的很多,或者是常吃油炸食物、燒烤,這些東西都很容造成上火。還有熱性的東西比如生姜、韭菜、紅糖等,也不能多吃。

  3、生活習(xí)慣

  平時的作息習(xí)慣如果不好,也可能會讓你反復(fù)的上火。比如說晚上的時候喜歡熬夜,睡眠的時間很短,或者是心理壓力比較大的,總是感覺到控制不住自己的情緒。不愛喝水、不講究衛(wèi)生等等,這些看似不起眼的問題,都有嚴(yán)重的后果。

  4、長期食用滋補(bǔ)品

  滋補(bǔ)品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品,在“上火”時不要吃。

  上火吃什么

  苦寒制火類

  如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火癥。

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子

  攻下實(shí)火類

  如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

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