落枕的原因 肌肉扭傷竟會引起這個癥狀(2)

  對于落枕,一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術(shù)者站在其后進(jìn)行按摩。每天按摩這里兩分鐘,治好你的頸椎病、關(guān)節(jié)炎、便秘。

對于落枕,一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果

  6、貼藥膏

  你還可以選用一些外敷的藥膏,例如,熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等,對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

  7、米醋熱敷法

  這就是一個不錯的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷后可有效緩解落枕帶來的不適。

  具體做法為:取米醋300-500毫升,準(zhǔn)備一塊棉紗布浸入米醋中,然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷,保持局部溫?zé)?0-30分鐘。

  熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度,必要時可及時更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時,也可以配合活動頸部,一般治療1-2次,疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布,也可用純棉毛巾代替。這個方法方便簡單。

  8、脖子運動法

  坐在一張椅子上,然后胸部挺起,頭部先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰起頭來,眼睛看著天花板,停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動作20次左右即可。

  怎么預(yù)防落枕

  要防治落枕,首先,在我們睡覺的時候,要選擇合適的枕頭,枕頭的高低要和我們頸部的彎曲度相適合,如果枕頭的高低和我們頸部的彎曲度不適合,再加上睡眠時的不合適的姿勢,很容易造成我們頸部肌肉的損傷。

  要防治落枕,在我們睡覺的時候,還要防止受涼,在晚上睡覺的時候,要做好頸部和其他部位的保暖,因為在受涼后,頸部的血液循環(huán)會受到影響,并且在受涼后,還會影響頸部肌肉的功能。

  要防治落枕,我們在日常生活中,還要注意防止頸部肌肉的劇烈運動,因為在頸部筋肉劇烈運動后,也會造成頸部肌肉的損傷,出現(xiàn)局部肌肉僵硬,疼痛的癥狀。

  如果由于我們在睡覺的時候,由于沒有使用合適的枕頭,頸部肌肉長時間處于一個相同的姿勢,再加上頸部肌肉受涼等原因,出現(xiàn)頸部落枕后,如果沒有胃病,在落枕后,可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥,局部可以貼用一些消炎止痛的膏藥,在全身治療和局部治療的結(jié)合之下,再加上適當(dāng)?shù)幕顒?,頸部的疼痛會逐漸好轉(zhuǎn)。

如果由于我們在睡覺的時候,由于沒有使用合適的枕頭

  對于由于劇烈運動或者是外傷所造成的頸部肌肉損傷(落枕),我們可以在口服消炎鎮(zhèn)痛藥物的同時,加用一些外擦的活血化瘀的藥物,在全身治療和局部治療的結(jié)合之下,我們頸部的不舒服的感覺會慢慢好轉(zhuǎn)以至于消失。

  另外,在落枕后,我們還可以做一些頸部肌肉的按摩,以改善頸部的血液循環(huán),疏通頸部肌肉的筋絡(luò)。在頸部的血液循環(huán)改善后,落枕所引起的癥狀會逐漸好轉(zhuǎn)。

  結(jié)語:關(guān)于什么情況會導(dǎo)致落枕出現(xiàn)我們現(xiàn)在應(yīng)該有了一些了解,落枕在生活中是很常見的情況,如果不嚴(yán)重,大家可以不用理會,在平時多動動脖子就可以了,但是如果落枕的癥狀比較嚴(yán)重,可以采用上述的方法來緩解,平時要注意預(yù)防落枕。

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