睡覺之前多數(shù)人都會(huì)看一會(huì)手機(jī)，躺在床上看看自己感興趣的東西會(huì)感覺很愜意，但是你知道嗎?睡前玩手機(jī)其實(shí)是存在不少的危害的。睡覺這件看似簡(jiǎn)單的事情，存在不少的禁忌，如果你想知道睡覺的誤區(qū)有哪些，就從下文中找答案吧!
1、睡覺前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量
在睡前一般建議要放松身心，但是看手機(jī)會(huì)讓人的情緒比較緊張，大腦不停的轉(zhuǎn)動(dòng)，神經(jīng)很活躍，從而影響到睡眠。有的時(shí)候只是想簡(jiǎn)單的看十分鐘，但是不知不覺的就看了一個(gè)小時(shí)，熬夜玩手機(jī)會(huì)讓我們的睡眠時(shí)間變少，不利于身體健康。
2、傷害腎功能
腎虛的問題不少人都有，玩手機(jī)和腎虛之間也存在一定的聯(lián)系。首先手機(jī)是有輻射的，雖然輻射的量不是很高，但是長(zhǎng)期的拿著看，也會(huì)造成一定的影響。其次，長(zhǎng)時(shí)間的盯著手機(jī)看會(huì)讓人的情緒產(chǎn)生變化，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而導(dǎo)致腎虛問題。
3、拖延癥
拖延癥可以說是現(xiàn)在的很多年輕人都有的一個(gè)問題，本來很簡(jiǎn)單就可以做好的事情，非要拖半天才完成。在睡前玩手機(jī)就會(huì)讓人產(chǎn)生拖延癥的情況，因?yàn)楹芏嗳丝词謾C(jī)視頻或者是手機(jī)購物的時(shí)候都有癮，導(dǎo)致睡覺時(shí)間一拖再拖，做別的事情也會(huì)有這樣的習(xí)慣。
4、會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降
很多人在熄燈之后都還在玩手機(jī)，此時(shí)周圍一片漆黑，只有眼前的手機(jī)屏幕是亮著的，眼睛直對(duì)著手機(jī)，對(duì)眼睛的刺激是很大的。而且，側(cè)睡時(shí)枕頭對(duì)眼睛有壓迫，有時(shí)會(huì)供血不足，再加上光的刺激，很容易使視力下降，原來就近視的人還更容易加深度數(shù)。
5、皮膚暗黃
晚上本來已經(jīng)洗漱完畢、涂抹好了護(hù)膚品，美美的睡上一個(gè)美容覺是很好的選擇。但是很多人不睡覺，窩在床上玩手機(jī)，導(dǎo)致手機(jī)輻射一直刺激著皮膚，而且睡眠的時(shí)間又短，進(jìn)而就導(dǎo)致了皮膚暗黃的問題。
戴飾物入睡
一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒;一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射;戴飾物睡覺會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的原因。
