肝火旺這個(gè)詞多數(shù)人應(yīng)該都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，現(xiàn)在的環(huán)境容易讓人上火，引起上火的原因非常多。假如經(jīng)常上火，對(duì)于我們的生活其實(shí)是會(huì)造成一些影響的，肝火旺怎么辦?在面對(duì)這樣的問(wèn)題時(shí)，建議試試看食療，具體肝火旺吃什么好?請(qǐng)從下文中找答案!
肝火旺怎么辦
多喝檸檬水
很多肝火旺的人，平時(shí)不怎么愛(ài)喝水，其實(shí)想要解決肝火旺的問(wèn)題，應(yīng)該養(yǎng)成每天早上起床之后喝一杯水的習(xí)慣?？梢院劝组_水或者是檸檬水，這樣身體能夠更好的排毒，從而改善火氣大的問(wèn)題。如果感覺(jué)檸檬水太酸，也可以加入少許的蜂蜜。
之所以推薦喝檸檬水，是因?yàn)闄幟世锩嬗写罅康木S生素C以及果酸和維生素，這些物質(zhì)是火氣大的人十分需要的。而且中醫(yī)認(rèn)為檸檬是寒性的食物，蜂蜜也是寒性的，搭配在一起吃，降火的效果十分明顯。建議每天一杯，不宜過(guò)多。
經(jīng)常做按摩
按摩在多數(shù)人看來(lái)只是一種休閑的方式，事實(shí)上常做按摩能夠幫助去火。可以平躺著，按摩膽囊以及肝臟的部位，刺激相關(guān)的穴位，很快就能看到效果了。按摩應(yīng)該讓專業(yè)人員來(lái)操作，不建議自己做，否則按的位置不對(duì)，效果也會(huì)比較差。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來(lái)吃，但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚，經(jīng)過(guò)肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
少吃肝臟
養(yǎng)肝不食肝，春夏肝氣生發(fā)，容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，引發(fā)各種不適，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此時(shí)不宜食用“發(fā)”的食品。
此外，從營(yíng)養(yǎng)角度看，動(dòng)物肝臟可能暗藏著各種毒素，繼而加重肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟還是重要的免疫和解毒器官，可產(chǎn)生多種激素、抗體和免疫細(xì)胞等，而這些物質(zhì)往往對(duì)人體有害。
