其實這種睡姿不但不能緩解疲勞，反而會增加疲憊感，因為這種睡姿會導致肌肉、汗腺等處于緊張的狀態(tài)，從而使人醒來后出現(xiàn)沒有睡醒的狀態(tài)。
椎肌肉神經(jīng)疾病
長時間歪扭頸部及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形。
一個人長期保持低頭狀態(tài)，頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀，趴桌睡時，脖子前彎，違反了頸部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手腳麻痹。
又趴桌睡時，頭部扭向一邊，造成兩邊肌肉不平衡，一邊收縮，一邊拉伸，頸部的韌帶和肌肉加倍緊張，令頸部后面肌肉疲勞過度，將重力全部集中在頸椎的骨頭上，時間一久將造成頸椎骨椎盤突出，引發(fā)頸椎病。
又因長時間壓迫上半身，會引發(fā)脊柱彎曲，出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀。
調(diào)整睡覺姿勢
想要擁有一個好的睡眠與自己的睡覺姿勢是密不可分的，采用俯臥、仰臥、左臥的的姿勢睡覺都是不對的，不利于你快速的進入到睡眠中，而且對于身體健康來說也沒有好處。
正確的做法應(yīng)該是大家采用右臥的姿勢去睡覺，這種姿勢不會壓迫心臟，而且還有利于身體中的血液流動，從而更好的呵護身體健康。
按摩
按摩也是一種不錯的促進睡眠的方式，可先用熱水泡完腳之后，用手掌去搓揉自己的腳底板，通過這樣的方式來調(diào)整自己的睡眠，而且還能夠刺激到腳底的腎臟反射區(qū)，對于保養(yǎng)腎臟來說，效果顯著。
室內(nèi)環(huán)境要注意
還有就是大家在日常要注意把室內(nèi)的環(huán)境整理好，當你回到自己的房間中，心情也會變得舒暢，而且經(jīng)常的對自己房間進行清潔，還能夠有效的避免細菌的滋生，保養(yǎng)好自己的身體健康。
總結(jié)：趴著睡看似不是什么問題，但是對我們的身體健康其實是有很多危害的。比如說對我們的眼睛會有影響，還很容易讓人越睡越疲勞，甚至導致椎肌肉神經(jīng)疾病、心腦血管慢性疾病等等。大家睡覺時記得避免趴著睡，這樣才能讓身體得到休息。
