你睡覺的時(shí)候是喜歡開著燈還是關(guān)著燈呢?有些人從小就養(yǎng)成了開燈睡覺的習(xí)慣，感覺開燈睡覺更加有安全感。不少人認(rèn)為開著燈睡覺也是不要緊的，不會有什么問題。但是其實(shí)開燈睡覺是有一定危害的，開燈睡覺有什么危害?想知道的朋友請看下文!
開燈睡覺有什么危害
損害視力
晚上開著燈睡覺會使得我們的眼睛無法得到充足的休息，瞳孔會受到持續(xù)的刺激。長期以往導(dǎo)致眼部肌肉的緊繃，視力可能會下降，還可能會得其他的眼病。
對與成年人來說是遮掩，對于視網(wǎng)膜尚未完全發(fā)育好的小孩子更是如此，所以為了眼睛的健康，建議還是不要開燈睡覺的為好。
容易發(fā)胖
人的身體里面有兩種脂肪，分別是白色和棕色脂肪。晚上如果開著燈睡覺，會干擾到人體本身的生物鐘，導(dǎo)致棕色脂肪不能很好的形成。
而棕色脂肪是會把白色脂肪給分解掉的“好脂肪”，如果沒了它，那么我們體內(nèi)就會有過多的脂肪堆積，不但會發(fā)胖，而且還可能引起一些疾病。
降低睡眠質(zhì)量
光雖然能照亮周圍，讓人有一種安心的感覺，但是其實(shí)光也會產(chǎn)生壓力，這就是光壓力。特別是對于嬰幼兒來說，光可能會導(dǎo)致他們情緒不安，難以入睡。
久而久之就會有睡眠質(zhì)量差、精神不好、發(fā)育受到影響等問題。人非常容易感覺到疲勞，不能進(jìn)入深層的睡眠，出現(xiàn)失眠和神經(jīng)衰弱的可能增大。
降低免疫力
大腦在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，而睡覺時(shí)開燈是會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導(dǎo)致人體免疫力降低。
