生活中不少人有著這樣的苦惱，自己體重正常，根本不是一個胖子，可以腹部的上大量的脂肪堆積讓自己的身材盡毀，贅肉仿佛說好了似的在腰腹部集中出現(xiàn)。這是什么原因造成的呢?又有什么辦法可以消除腹部贅肉，讓自己的身材線條更加曼妙呢?
導致腰腹處贅肉堆積的原因主要有以下幾點原因。
消化功能下降
當身體久坐不動，缺乏運動時，腹部的血液流動會減緩，腸胃蠕動也將減弱，這時會出現(xiàn)腸胃不適、便秘等癥狀，排泄為在腸道中長時間滯留，產(chǎn)生的氣體和代謝物本身會引起腹部鼓漲，向前凸起，因此形成腹部贅肉增多的錯覺。
腹肌老化
當腹部肌肉長時間得不到鍛煉，腹肌的張力和彈性會因此減弱，對腹部脂肪的約束力將下降，因此腰腹處的脂肪會變得異常松散。導致腹肌的老化的主要原因是，長時間保持坐姿，缺少運動，女性懷孕之后都會造成這一問題。
穿著低腰褲
不少人喜歡穿著低腰褲，這種褲裝會對腰腹部造成擠壓，造成脂肪上移，長此以往，導致出現(xiàn)“游泳圈”的出現(xiàn)。
如何能有效地緩解這一尷尬的問題呢?下面為大家推薦一些有效地調(diào)理方式。
飲食調(diào)節(jié)
在日常飲食中減少熱量的過量攝入，油脂、肉類、奶蛋類食物、甜品等都要做到適量食用，它們所含的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪都是能引起脂肪在體內(nèi)大量堆積的重要原因。
飲酒節(jié)制
我們常將凸起的腹部稱之為“啤酒肚”，它的出現(xiàn)和飲酒過量有很大的關系，研究表明，一瓶啤酒產(chǎn)的熱量約等于100克糧食產(chǎn)的熱量，大量飲酒勢必會造成體內(nèi)熱量過程，轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。
放松心態(tài)
精神壓力過大、精神郁悶也會造成肥胖問題的出現(xiàn)，因為人體的腎上腺皮質(zhì)醇會受到刺激導致分泌增多，在此刺激之前，人的食欲會大大增加，導致攝入食物過多，造成脂肪堆積。
運動鍛煉
平時進行適量的體育鍛煉，可以防止體內(nèi)脂肪堆積過剩，如果想要提高瘦腰腹的效率，可以針對性地進行仰臥起坐、平板支撐等集中鍛煉腰腹的運動。
如果你正在被腰腹贅肉過多的問題所困擾，不妨試試上述這些調(diào)理方式，一定能得到有效地調(diào)理效果。
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