手機(jī)可以說是我們現(xiàn)代人的一種必需品,人人都離不開手機(jī),有些人甚至在睡覺前都在抱著手機(jī)玩,睡覺前玩手機(jī)有什么影響呢?經(jīng)常玩手機(jī)的危害有哪些?一個(gè)良好的睡眠對第二天的工作都是有很大幫助的,那么讓人睡得香的食物有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
睡覺前玩手機(jī)有什么影響
1、睡覺前玩手機(jī)影響睡眠質(zhì)量。經(jīng)常晚上玩手機(jī)的人就會知道,在關(guān)上了燈光之后,手機(jī)屏幕亮度會刺激眼睛以及大腦,本來大腦該休息了,但是這種刺激會讓大腦持續(xù)興奮,大腦“睡不著覺了”,第二天醒來人也是昏昏欲睡的,狀態(tài)不好,工作效率低,還會有黑眼圈出現(xiàn),影響個(gè)人形象。
2、傷害腎功能。這是很多男性害怕的事情,睡前玩手機(jī)不僅傷害到腎器官基本的功能,還會掉頭發(fā),讓人心生郁悶,所以,提醒身邊的男性朋友,睡前好不要玩手機(jī)了。
3、拖延癥。人們會被手機(jī)上的內(nèi)容深深吸引時(shí),時(shí)間會不知不覺中過的很快,一般人都會對自己說,再看一會兒我就睡,但是這個(gè)“一會兒”再“一會兒”就是很長時(shí)間了,會讓人養(yǎng)成拖延的習(xí)慣。
4、會導(dǎo)致眼睛視力下降。很多人在熄燈之后都還在玩手機(jī),此時(shí)周圍一片漆黑,只有眼前的手機(jī)屏幕是亮著的,眼睛直對著手機(jī),對眼睛的刺激是很大的。而且,側(cè)睡時(shí)枕頭對眼睛有壓迫,有時(shí)會供血不足,再加上光的刺激,很容易使視力下降,原來就近視的人還更容易加深度數(shù)。
5、皮膚暗黃。晚上洗漱后再玩手機(jī),對皮膚的刺激很大,再加上熬夜,皮膚變黃,無光澤。
經(jīng)常玩手機(jī)的危害
1、傷害人的視力
相信這一點(diǎn)是大家深有感觸的,躺在床上玩著手機(jī),一直保持一個(gè)姿勢不變的話,很容易就會造成人的眼睛的疲勞,時(shí)間一長就會造成人的眼睛的視力下降。
而且在床上看手機(jī),背景光都沒有的話,人的眼睛會被手機(jī)上的強(qiáng)光刺激,從而會導(dǎo)致人的眼睛會受到傷害,久而久之,就會視力下降。大家一定要重視起來,不要犯這些錯(cuò)誤,對人的眼睛非常的不好。
2、影響人的睡眠
現(xiàn)在人的壓力是很大的,許多人都是對手機(jī)上癮的。每天要翻無數(shù)遍的朋友圈。晚上睡覺也是在床上躺著玩手機(jī),玩很久手機(jī)之后才會慢慢的放下手機(jī)睡覺。但是,這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是深夜了,手機(jī)上的雜七雜八的東西也會影響人的睡眠。
所以,臥床玩手機(jī)是非常影響人的睡眠的,為了有一個(gè)更有精力的早晨,還是不要熬夜玩手機(jī)了,早睡早起吧。
3、會影響人的心理
手機(jī)是會影響人的心理活動(dòng)的,如果一個(gè)人經(jīng)常性的玩手機(jī),必然會減少和周圍人的交際,會使得人變得越來越孤僻,內(nèi)向。并且手機(jī)上的一些不好的思想也會影響人,導(dǎo)致人的思想變得黑暗,變得扭曲。