在我們生活中，很多人都知道早上的第一杯水是至關重要的，那你知道早上喝淡鹽水對我們的身體會有哪些好處嗎?早晨喝水對我們的身體才有好處呢，在早上有哪些水是要禁忌喝的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
從理論上說，因為鹽水它有鈉離子，它滲透壓可能稍微有點高。攝入高滲的液體，的確會起到通便的作用。
從理論上來說，鹽水作為高滲溶液確實可以起到通便的作用。但如果我們單純光用鹽，來作為這個電解質，單純靠鹽水通便，那這時候鹽水濃度要特別高才能達到一定的滲透壓，才能起到通便的作用，實際上淡鹽水起不到這作用。
也就是說，從理論上來講，想通過喝鹽水起到更好的通便效果，鹽水必須足夠濃，淡鹽水顯然達不到這個標準。同時專家還告訴我們，即便是這樣，理論和現(xiàn)實也還是有差距的。
當攝入足夠濃度的鹽水的時候，我們就會感覺到特別咸，可能不自主的就會攝入更多的水分，那這樣其實又稀釋了鹽水本身的通便作用。實際上，攝入鹽水通便的作用，其實跟白開水不會有太多的差別。
看來從西醫(yī)學的角度，喝淡鹽水更利于通便的說法站不住腳跟。
早晨的第一杯水很重要，我們空腹喝淡鹽水和溫開水比較，淡鹽水并不是更有利于排便，溫開水更好一些。早晨喝淡鹽水，這個一般醫(yī)學上是不提倡的，鹽的濃度要是掌握不好的話，你會越喝越渴，它會帶走你身體的水分，反而會導致口干脫水。
看來，不管是西醫(yī)還是中醫(yī)，都不認為喝淡鹽水比溫開水更利于通便。除此之外，專家還告訴我們，空腹喝鹽水還有可能會誘發(fā)其它癥狀危害健康。
早晨本來血液就已經很具有高滲性了，而且血壓也是一天中高的時候，這個時候再補充一些鈉離子, 尤其對高血壓和心腦血管的病人，會導致血壓更高。
看來這淡鹽水還真是不能亂喝，飲用不當?shù)脑挿堑珶o益還有可能危害健康。除了醫(yī)生給予過特殊需求建議的人群之外，正常情況下清晨空腹飲水還是以溫開水為宜。
早晨空腹喝溫開水對我們身體肯定是有好處的，但是怎么喝水才能夠真正達到這個促進排便的目的?首先是這個水的溫度，35攝氏度到40攝氏度之間，也就是接近于我們人體體溫的溫開水。第二點就是，我們要喝到300毫升以上。第三點就是，好是大口快速吞咽才能達到促進排便的作用。
1、補充水分
晚上睡覺時,人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床后會處于缺水狀態(tài),而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
