生氣是生活中我們經(jīng)常會出現(xiàn)的一種情緒，但是經(jīng)常生氣對健康是非常有壞處的。生氣的時候怎樣平息怒火呢?生氣之后的心情一般都是比較糟糕的，怎么緩解壞心情是我們需要知道的。小編接下來具體給大家講講生氣的壞處以及生氣的那些事。
生氣的壞處
1、生氣容易猝死
生氣為嚴重的一種結(jié)果就是有猝死的可能，因為我們在生氣的時候會對我們的心血管等器官產(chǎn)生非常負面的影響。
特別是在非常暴怒的時候，我們肌肉里面的血流速度會超出正常范圍，這樣就會使得心臟位置的供血減少，容易引發(fā)體內(nèi)心肌的缺血和大腦部位缺氧，甚至嚴重的會出現(xiàn)昏迷和猝死。
2、生氣易折壽
愛生氣的人都是壽命比較短的人，而一些長命百歲的老人無不是十分樂觀和豁達的人，因為生氣容易導致我們體內(nèi)各種不同器官的一定損傷，不管是心臟還是脾胃等，還有大腦都會有一定的影響，久而久之對我們的身體健康很不利。所以容易短命。所以想要長壽一定要少生氣。
3、生氣易長色斑
生氣的時候會導致我們體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，這樣就容易導致生氣的人群出現(xiàn)色斑，特別是女性群體，如果經(jīng)常性處于生氣的氛圍中，那么臉上的色斑就會比較的明顯。
因為生氣時，我們體內(nèi)血液里面的氧氣會減少，從而使毒素增加。毒素會刺激到我們皮膚的毛囊從而引起皮膚表面出現(xiàn)色斑。
怎樣平息怒火
1、生氣的時候要注意保持冷靜，好第一時間進行深呼吸。同時要在內(nèi)心告訴自己要冷靜，不能沖動。給自己一分鐘的時間。
2、一旦感覺自己快要爆發(fā)的時候，要先找一個安靜的地方坐下，然后喝一點水，這樣能夠有效的讓自己冷靜下來。
3、如果在和別人吵架或者生氣的時候，我們可以找一些事情來做，來分散自己的注意力，比如去打掃房子，做做家務(wù)，讓自己的手腳和口都一起動起來，把生氣這件事給忘記。
4、在自己準備生氣的時候，要立刻離開讓自己生氣的人或環(huán)境，找一個遠離這些事物的地方，去看看書或者做自己喜歡做的事情。
