枕頭對健康到底有沒有影響

  有人說,這一輩子有三分之一的時間在睡眠中度過,的確,每天八個小時,睡眠時間,占據(jù)一天的三分之一時間。通過睡眠,能促進(jìn)健康,而想要睡眠更好,有一個用具顯得更加重要,這就是枕頭,枕頭挑選得當(dāng),對你健康有很好的促進(jìn)作用,當(dāng)然,要是錯誤的使用,就帶來糟糕情況。

有人說,這一輩子有三分之一的時間在睡眠中度過

  對于枕頭,你也會發(fā)現(xiàn),有些人睡覺的時候不枕枕頭,有些人,睡覺枕一個枕頭;有些人,兩個甚至三個;有些人,喜歡軟一點;也有一些人喜歡硬邦邦的枕頭,枕頭的選擇不同,帶來影響也不同,接下來,就來了解一下。

  枕頭與健康

  高枕無憂,真的好嗎?

  很多老年人睡覺,喜歡枕的很高,看似高枕無憂,可不是好事情,枕頭過高,在睡覺時,頸椎被墊的很高,人們的頸椎、胸椎、腰椎這時就不能在同一直線上,對健康影響極大。

很多老年人睡覺,喜歡枕的很高,看似高枕無憂

  當(dāng)然,枕頭也不能太矮,枕頭太矮或者不枕枕頭睡覺,會使得頸椎得不到很好的放松、休息,處于壓抑的狀態(tài),頸椎血液流通極不通暢。

  就高度來說,以5—9厘米的高度的枕頭好,不要太高,也不要太矮。

  硬一點枕頭比軟的好

  就軟硬程度來說,枕頭如果太軟,對頭皮有壓迫作用,會造成頭皮壓迫面積變大,這樣不利于腦部血液循環(huán),人們的頭顱、頸椎沒有得到很好的支撐。太軟的枕頭,還會在你翻身的時候,臉部都在枕頭里,對呼吸都是糟糕的。

就軟硬程度來說,枕頭如果太軟,對頭皮有壓迫作用

  選擇較硬的枕頭,讓你在睡覺的時候,頭部轉(zhuǎn)動起到了均勻承托的作用,能使得頸部肌肉處于放松狀態(tài),對保障呼吸也是好的。

  換洗枕頭、曬枕頭很有必要

  不要覺得惡心,生活中真的有些人半年都不會換一下枕頭的毛巾,更不用說曬一曬了。這樣的情況,真的非常不好,時間一長,枕邊的細(xì)菌不用多說,那真的多的嚇人,在你睡覺時,側(cè)仰著沾到皮膚上,甚至?xí)斐善つw發(fā)炎。

  對枕頭外面的毛巾進(jìn)行換洗是一件有必要的事情,多則半個月清洗一次,慢則二十天,這樣的清洗頻率,能較好的保持清潔。同時,在陽光猛烈的大晴天,將枕頭放在外面暴曬,對去菌也是好的。

  關(guān)注枕頭與健康,能讓你保健好身體,枕頭選擇正確了、使用正確對促進(jìn)健康是非常好的,你一定要多重視。

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如何用枕頭 枕頭與健康 枕頭怎么用 
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