吃撐了難受怎么辦 如何緩解這樣的癥狀

  現(xiàn)在的很多食物都做的越來越好吃了,這樣導(dǎo)致很多的人會有吃撐了的現(xiàn)象,那么吃撐了難受怎么辦?有什么方法可以緩解這樣的癥狀的嗎?暴飲暴食有哪些危害?如何做到合理飲食?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  吃撐了難受怎么辦

吃撐了難受怎么辦

  1. 洗澡的時候其實會消耗能量人體大量的能量,這樣也就加速了人體消化速度。因而,在吃撐的時候,可以選擇洗個澡,這樣不會那么難受。如果身體能承受,且有冷浴的習(xí)慣,可以洗冷水澡。游泳也可以,但萬不可運(yùn)動太激烈。洗澡的時間比平時稍微長一點,洗后靜坐或是慢慢散步。

  2. 就餐時喝了大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水,往往導(dǎo)致飽撐,且比較難受,特別是那些腸胃功能不正常的人。這種情況,往往泌尿和排汗更容易緩解飽撐。排汗可以開空調(diào)等室內(nèi)升溫,出了一身汗,然后再洗澡即可。如果要雙管齊下,還可以服螺內(nèi)酯等利尿藥物促進(jìn)排尿。

  3. 雖然很多人說運(yùn)動有助消化,這話是對的但,但是在吃吃撐的情況下千萬別許可選擇運(yùn)動,特別是做劇烈運(yùn)動,否則很容易損傷腸胃的。要通過運(yùn)動來緩解飽撐,至少要在餐后1小時。

  4. 喝水能促進(jìn)消化,因而不少人在吃撐后,往往用喝水的方法來緩解撐肚。但是,這種方法不可亂用,要知道,水喝多了也是能喝撐的;另一方面,如果吃進(jìn)去的是大量干燥壓縮食物,再大量喝水,很容易導(dǎo)致食物在消化道里膨脹,那樣會更難受,甚至?xí)p傷腸胃。

  5. 腸胃消化食物的過程中需要用到大量的胃酸,因此,在吃撐的情況下,可以選擇適當(dāng)?shù)暮赛c果醋、酸橙汁之類的酸性飲料,或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。

  6. 如果是腸胃消化能力不好,吃飽后長時間撐著,則可以去藥店買點健胃消食片吃,也可以買點消化液喝,這樣才能比較有效緩解飽撐。

  7. 如果是飽撐得非常厲害,把腸胃漲得發(fā)痛,那好去求醫(yī)。如果不求醫(yī),那就吃催吐藥或瀉藥,瀉藥更有效。注意,如果是兒童或是老人,由于體魄弱,抵抗力差,瀉藥不能用那些猛烈的,要用緩瀉藥,否則很容易大傷元氣。

如果是飽撐得非常厲害,把腸胃漲得發(fā)痛,那好去求醫(yī)

  暴飲暴食有哪些危害

  (1) 暴飲暴食嚴(yán)重的危害就是經(jīng)常暴飲暴食,而且不運(yùn)動的話,會讓自己身體增加更多的脂肪。

  (2) 還會患上食物依賴癥,看到食物不吃點都有點對不起自己的身體似得。

  (3) 暴飲暴食是對自己的胃不負(fù)責(zé),總覺得自己的胃是鐵打,把為當(dāng)成垃圾回收站了,后導(dǎo)致胃出血。

  (4) 這樣不規(guī)律的飲食導(dǎo)致腹瀉,沒轍是,腹瀉的時候廁所總有人,為什么會腹瀉呢,暴飲暴食的朋友不管三七二十一熱的冷的都一起吃,導(dǎo)致腹瀉。

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