冬天嗓子疼的原因 冬天嗓子疼怎么辦(2)

  5、熱敷保護(hù)嗓子

  喉嚨痛經(jīng)常是因?yàn)樯匣?,造成聲音嘶啞,嗓子疼痛。養(yǎng)生專家建議,用一個(gè)小的熱水袋裝入50度左右的熱水,進(jìn)行熱敷喉嚨痛可以有效保護(hù)嗓子。熱敷的時(shí)候不要開口講話,避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次,可以起到意想不到的效果。

  6、鹽水漱口排細(xì)菌

  一天內(nèi)用“溫鹽水”多次漱口,可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液,排出刺激物與細(xì)菌。將半茶匙的鹽溶解于一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道,可以在鹽水里添加一點(diǎn)蜂蜜,讓鹽水的味道發(fā)甜。

  7、遠(yuǎn)離“毀嗓”食物

  喜歡吃巧克力、甜品的讀者也要注意了,過甜的食物不利于聲帶的保護(hù),至于辛辣、刺激食物就更不必說了。很多人當(dāng)聲音嘶啞、喉嚨不適時(shí)喜歡吃含片、喉片。專家提醒,要留意含片或喉片中有無薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者,薄荷、冰片等會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生刺激,可能會(huì)加重反流,進(jìn)而影響聲帶,因此不建議含用。

可能會(huì)加重反流

  潤嗓的食物

  1.獼猴桃

  這種水果對(duì)于其他水果而言價(jià)格是比較貴些的,不過還是有多數(shù)人喜歡食用它。因?yàn)樗旧韺儆诤允澄?,其具有生津潤肺、清熱解毒的功效,其?shí)它除了具有這些作用之外,還具有潤嗓的作用。

  如果嗓子總是出現(xiàn)干燥及疼痛的人群,可以每天食用一個(gè)這種水果就可以了,同時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充大量的水分。就是因?yàn)檫@種水果非常美味,及含有較多的營養(yǎng)元素,很多人就會(huì)每天大量的食用它,其實(shí)它的食用量也是有科學(xué)根據(jù)的。小編建議大家好每天食用一個(gè)獼猴桃就可以了,不要過量的食用。

  2.蘋果

  蘋果是一年四季之中常見的水果,多數(shù)人食用它主要是為了減肥,因?yàn)樗写罅康睦w維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而起到通便、排毒的功效,是很好的減肥食物。其實(shí)它除了具有這樣的作用之外還具有潤嗓子的功效。

是很好的減肥食物

  3.白蘿卜

  有一種食物自古以來都是諸多中醫(yī)推薦的,它不但含有豐富的營養(yǎng)元素,而且對(duì)于防治疾病也起到重要的作用,它就是常見的白蘿卜。對(duì)于這種食物非常適合在秋季食用,因?yàn)樗哂袧櫳さ墓πА?/p>

  4.梨

  有一種水果是公認(rèn)具有潤嗓的功效,它就是梨。對(duì)于這種水果,它含有較多的水分及大量的維生素,具有生津止渴的功效,對(duì)于嗓子干燥及疼痛的人群可以適量的食用它。它除了具有這個(gè)作用之外,還具有止咳、潤肺的功效。

  結(jié)語:冬天嗓子疼不僅會(huì)是感冒受涼的原因,還有可能是由于吃了很多的刺激性食物。若是出現(xiàn)嗓子疼的癥狀,可多用熱水袋敷喉嚨、用鹽水漱口等方法來幫助緩解。平時(shí)可多吃一些蘋果、梨和白蘿卜等。

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