睡懶覺對身體好嗎 經(jīng)常睡懶覺的人小小這些病

  睡懶覺對于很多人來說都是一件非常享受的事情,特別是忙碌了一周過后,覺得周末的早晨必須睡懶覺,睡到十二點都是很正常的事情。那么睡懶覺對我們的身體有好處嗎?還是有什么危害呢?我們一起來了解一下吧!

  睡懶覺對身體好嗎

睡懶覺對身體有沒有好處要看情況

  睡懶覺對身體有沒有好處要看情況,如果是偶爾的睡一次懶覺是沒有問題的,可以幫你補充體力。但是長期睡懶覺,就會給身體帶來不少危害。

  關(guān)于睡懶覺可能給身體帶來哪些風(fēng)險,已經(jīng)有相關(guān)的科研人員做過調(diào)查了,具體的三大風(fēng)險就在下文中,大家可以仔細看一下哦。

  風(fēng)險1:呼吸道、心臟和消化疾病

  當(dāng)我們在活動的時候,心跳會加快,那么,心肌的收縮力就會加強,從而心臟的排血量就會增加,那么,當(dāng)您在休息的時候,心跳、心肌收縮力以及排血量都是下降的,當(dāng)睡眠過多的時候,就會破壞心臟的休息和運動規(guī)律哦!

  而且,如果您的睡眠過多,那就會導(dǎo)致身體處于休息狀態(tài),感覺不到饑餓,此時就會錯過吃飯的時間,從而就會打亂我們身體胃液的分泌規(guī)律,導(dǎo)致身體的消化功能受到影響,從而出現(xiàn)消化疾病哦!

  風(fēng)險2:中風(fēng)和糖尿病

  美國的研究人員在對9萬多名50~79歲的女性進行了長達7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每天睡眠超過9小時的人,中風(fēng)危險比睡7小時的人要增加70%。值得注意的是,睡眠時間是增大中風(fēng)危險的獨立因素。

  專家介紹,老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間過長,就會導(dǎo)致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加,就意味著容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。有關(guān)專家介紹,還有一項研究已經(jīng)表明,睡眠時間如果太長,也有可能誘發(fā)糖尿病。

  風(fēng)險3:越睡越懶,智力下降

  “一晚睡10個小時,為什么白天還是無精打采呢?”大部分人會認為,消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之逐漸下降。

  偶爾睡懶覺的好處

起床后痛快地伸個懶腰

  第一,睡懶覺可以讓你的美夢延續(xù)好久,讓你睡得甜甜的,那么早上起來的心情就好多啦!

  第二,起床后痛快地伸個懶腰,讓全身舒展開來,輕松全身筋骨,聽說這樣還有助于長高哦。

  第三,當(dāng)你睡完懶覺后,起床后別人肯定都忙了一陣了。當(dāng)你看著人家都那么精神地工作,自己也肯定會很快地投入工作。

  第四,如果好幾天都沒有得到很好地休息,那么睡一個懶覺在補充體力的同時,對于我們的皮膚也是有修復(fù)作用的,可以說是起到美容覺的作用。

偶爾睡懶覺的好處 如何預(yù)防睡懶覺 睡懶覺對身體好嗎 
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