睡懶覺好嗎 長(zhǎng)期這樣睡覺竟導(dǎo)致心臟生病

  現(xiàn)在人們工作忙碌,常常會(huì)在周末睡懶覺,但是,如果您周內(nèi)加班比較多,那么,睡懶覺能夠保證休息,這是可以的,但是倘若您在平時(shí)也不是總加班,作息正常,但是,周末就想睡懶覺,這樣就要注意了,今天我們來聊聊,睡懶覺好嗎?

很多人都習(xí)慣,到了休假的時(shí)候,常常都是睡懶覺

  睡懶覺好嗎

  很多人都習(xí)慣,到了休假的時(shí)候,常常都是睡懶覺,但是,懶覺睡得多了,竟會(huì)導(dǎo)致身體疾病纏身哦,那么,睡懶覺和您的身體健康,以及長(zhǎng)壽都是有關(guān)系的,那么,下面我們來看看,睡懶覺的幾個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。

  風(fēng)險(xiǎn)1:呼吸道、心臟和消化疾病

  當(dāng)我們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候,心跳會(huì)加快,那么,心肌的收縮力就會(huì)加強(qiáng),從而心臟的排血量就會(huì)增加,那么,當(dāng)您在休息的時(shí)候,心跳、心肌收縮力以及排血量都是下降的,當(dāng)睡眠過多的時(shí)候,就會(huì)破壞心臟的休息和運(yùn)動(dòng)規(guī)律哦!

  而且,如果您的睡眠過多,那就會(huì)導(dǎo)致身體處于休息狀態(tài),感覺不到饑餓,此時(shí)就會(huì)錯(cuò)過吃飯的時(shí)間,從而就會(huì)打亂我們身體胃液的分泌規(guī)律,導(dǎo)致身體的消化功能受到影響,從而出現(xiàn)消化疾病哦!

  風(fēng)險(xiǎn)2:中風(fēng)和糖尿病

  美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50~79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每天睡眠超過9小時(shí)的人,中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%。值得注意的是,睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。

  專家介紹,老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時(shí)間過長(zhǎng),就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加,就意味著容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。有關(guān)專家介紹,還有一項(xiàng)研究已經(jīng)表明,睡眠時(shí)間如果太長(zhǎng),也有可能誘發(fā)糖尿病。

  風(fēng)險(xiǎn)3:越睡越懶,智力下降

  “一晚睡10個(gè)小時(shí),為什么白天還是無(wú)精打采呢?”大部分人會(huì)認(rèn)為,消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實(shí),想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康的觀念,是完全錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的人,就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力,甚至智力也會(huì)隨之逐漸下降。

睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的人,就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力,甚至智力也會(huì)隨之逐漸下降

  經(jīng)常睡懶覺的壞處

  一、睡懶覺會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng),有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng),使人在白天精力充沛,夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺,會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律,使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此,則會(huì)精神不振,情緒低落。

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