1、工作時(shí)間長(zhǎng)
白領(lǐng)工作的大特性，就是工作時(shí)間長(zhǎng)，人們常常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。
2、工作壓力大
白領(lǐng)排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專業(yè)的人才，肩負(fù)著工作單位賦予的神圣使命和工作重?fù)?dān)，因此人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種“不斷挑戰(zhàn)自我”的企業(yè)文化，因而造成常態(tài)性的工作壓力。
3、睡眠不足
白領(lǐng)們由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，“睡覺(jué)”已成為白領(lǐng)生活中大的奢侈，在蘇州工業(yè)科技園區(qū)的白領(lǐng)王沐華表示，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的白領(lǐng)都住在公司提供的宿舍內(nèi)，所以平常工作到晚上10點(diǎn)都是正常的，而回到宿舍后，多數(shù)人還會(huì)上網(wǎng)找資料，或者是玩線上游戲、聽(tīng)音樂(lè)。由于平常經(jīng)常每天只睡5個(gè)小時(shí)，利用周末假日補(bǔ)眠，也就成為白領(lǐng)難得的享受，不過(guò)也失去參與各種聚會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，使得生活圈愈來(lái)愈狹窄。
4、不進(jìn)則退的學(xué)習(xí)壓力
不管從事任何行業(yè)，只有每天持續(xù)不斷地進(jìn)修，才能保持自己不被追上，而白領(lǐng)在這方面的感受和壓力特別明顯。
禁忌一：通過(guò)洗腸、斷食進(jìn)行排毒養(yǎng)顏
很多明星為了排毒養(yǎng)顏，都會(huì)選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社交場(chǎng)合的尷尬，也讓皮膚更加透明有光澤。不習(xí)慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法，在一周里面定期選擇一天不吃飯，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身體毒素。
禁忌二：天然蘆薈是“補(bǔ)品”
隨著社會(huì)污染增多，人們養(yǎng)生都十分講究注重綠色和天然，天然的食品和護(hù)膚品都受到了人們的無(wú)限青睞。蘆薈就是一種深受人們喜愛(ài)的健康食品和美容佳品。
禁忌三：飯后立刻刷牙可以保護(hù)牙齒健康
不少人從小就被灌輸飯后要刷牙漱口，將殘?jiān)宄?，可以保護(hù)牙齒的健康。尤其是小孩子們，每天都被強(qiáng)迫著去刷牙。也有一些白領(lǐng)們?cè)诰鄄秃?，在別人忙著準(zhǔn)備下一輪娛樂(lè)活動(dòng)的時(shí)候，他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙。
結(jié)語(yǔ)：以上就是上班族養(yǎng)生的方法，通過(guò)上文描述，沒(méi)想到我們上班族也有時(shí)間養(yǎng)生了。但是這里小編建議大家，養(yǎng)生并不是一兩天的事情，一定要堅(jiān)持下去。這樣才會(huì)得到一個(gè)好的身體。
