喝牛奶拉肚子怎么回事 原來是這些原因造成

  喝牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì),廣告里面也常常說到每個(gè)人應(yīng)該堅(jiān)持每天都要喝兩杯奶,這種說法確實(shí)正確,喝牛奶是補(bǔ)充鈣質(zhì)簡單也安全的方法。那么有些人喝了牛奶之后就肚子不舒服,甚至還拉肚子是為什么呢?我們一起來看看。

  喝牛奶拉肚子怎么回事

冷的牛奶也不適合多喝

  1、乳糖不耐癥(90%的華人有乳糖不耐癥)人群服用要控制好用量,一般200毫升之內(nèi)沒問題,但個(gè)別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否則引起胃脹和腹瀉。

  2、冷的牛奶也不適合多喝,常溫的沒有問題,但是如果剛剛從冰箱里面拿出來的牛奶,應(yīng)該放到微波爐里面加熱成溫?zé)岬呐D淘俸取?/p>

  3、有些人對牛奶過敏,飲用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。還有鼻炎,哮喘等呼呶道癥狀或尊麻疹等,應(yīng)忌飲牛奶。

  4、剛喝完牛奶就吃橘子,會(huì)影響消化吸收,而且還會(huì)使人腹脹,腹痛,腹瀉。

  5、現(xiàn)在市面有不少巧克力口味的牛奶,不少的小孩子都喜歡喝,不過那些牛奶只是調(diào)味奶,并不是真的含有多少的巧克力而已。

  如果你在喝了牛奶之后吃了真正的巧克力,那么就有可能會(huì)拉肚子,因?yàn)榕D毯颓煽肆锩娴奈镔|(zhì)相遇的時(shí)候會(huì)結(jié)合成草酸鈣,讓你腸胃產(chǎn)生不適。

  喝牛奶的禁忌

  1、牛奶不是越濃就越好

有人認(rèn)為,牛奶越濃,身體得到的營養(yǎng)就越多

  有人認(rèn)為,牛奶越濃,身體得到的營養(yǎng)就越多,這是不科學(xué)的。所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。

  也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。但腸道功能較差的人吃濃牛奶,會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振,還會(huì)引起急性出血性小腸炎等癥狀。這是因?yàn)樵擃惾巳旱哪c道功能較差,受不起過重的負(fù)擔(dān)與壓力。

  2、牛奶+巧克力

  牛奶和咖啡配在一起可以使咖啡更加香醇,于是就有人想到牛奶+巧克力,認(rèn)為這兩樣一起吃大有益處。其實(shí)并非如此,牛奶里的鈣和巧克力的草酸會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),造成食者毛發(fā)干枯,缺鈣,易骨折等癥狀。

  3、牛奶+米湯、稀飯

  有人認(rèn)為,這樣做可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。其實(shí)這種做法很不科學(xué)。牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以淀粉為主,它們中含有脂肪氧化酶,會(huì)破壞維生素A。所以,即便是為了補(bǔ)充營養(yǎng),也要將兩者分開食用。

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